冬天减肥，体重不降，甚至越减越肥的原因，邱医生帮大家找到了：

1，冬天口味重，吃咸了不掉秤。

原因：钠离子锁水，体内水分多了，体重自然就涨了。破解法：多喝点黑咖啡、玉米须茶来排水，再多吃点钾含量高的食物，平衡一下钠离子。

2，便便不通畅，体重下不来。

原因：身体里的“废物”多，便便不通，还会影响菌群，让你变成易胖体质。破解法：多吃膳食纤维，增加有益菌，让肠道动起来。

3，吃得太少，减肥反而卡住。

原因：吃得太少，身体开启节能模式，降低基础代谢，体重就不动了。破解法：偶尔来顿欺骗餐，打破平台期。

4，压力大，焦虑导致减肥难。

原因：压力大，皮脂醇升高，这可是抗脂肪分解的激素。破解法：放松心态，别每天上秤焦虑，皮质醇降了，减肥才更容易。

5，熬夜，也会影响减肥。

原因：熬夜会让皮质醇升高，还会影响生长激素，这个激素可是帮咱们分解脂肪的。破解法：每天睡够8小时，让身体充分休息。

6，来亲戚时，体重不降反升？

原因：激素水平影响，身体容易储水，还想吃重口味的。破解法：放松心态，别放纵自己，亲戚走了，就是减肥的黄金期！