健身语录培养运动的习惯，如同每日的晨露，悄然滋养着身心，让健康成为自然而然的状态。胸部部训练专题（一） 1 热身与激活训
颈部重要韧带项韧带项韧带从枕外隆凸延伸至第7颈椎。在第7颈椎下延续为棘上韧带。项韧带固定于棘突顶端，并与棘间韧带融合，它
健身语录每一次汗水的挥洒，都是为生活注入新鲜活力的源泉，让每一天都充满动力。拉力器塑形训练拉力器-站姿伸臂下压目标肌肉：
拉伸小贴士虽然肌肉是拉伸训练的主角但相关的关节也会得到锻炼精准拉伸高清动图（1）动作一拉伸肌肉：背阔肌、大圆肌单手抓住竖
健康小贴士从头到脚学肌肉系统掌握全身每一块肌肉的功能解剖肩关节肌解剖图解肩关节肌指的是作用盂肱关节的肌肉群，主要包括了三
运动与解剖抽认卡看图片，识肌肉请说出下图序号所对应的肌肉名称（先不要急着看答案哦）看图识肌请说出下图序号所对应的肌肉名称
拉伸小贴士对于紧张僵硬的肌肉拉伸时间不宜过长拉伸力度不宜过大精准拉伸高清动图（1）动作一拉伸肌肉：背阔肌、胸大肌、大圆肌
筋膜链的系统学习《解剖列车：筋膜链的系统学习》这是一门关于筋膜链的视频课程学习，在这门课程中，我们通过视频的方式，全面、
健身语录设定健身目标，就是为生活设定航向，它引领我们穿越风雨，直达心中的彼岸。背部训练专题（三） 1 热身与激活训练目标
运动与解剖抽认卡看图片，识肌肉请说出下图中肌肉起止点的附着位置（先不要急着看答案哦）看图识肌请说出斜方肌起止点的附着位置
运动与解剖抽认卡看图片，识肌肉请说出下面序号所对应的肌肉或骨性标志（先不要急着看答案哦）看图识肌请说出胸大肌和喙肱肌起止
什么是翼状肩？翼状肩是一种肩部肌肉功能失调导致的异常体态，其特征是肩胛骨无法紧贴胸壁，特别是肩胛骨内侧缘或下角向后突起
运动与解剖抽认卡看图片，识肌肉请说出下面序号所对应的肌肉或骨性标志（先不要急着看答案哦）看图识肌请根据下图序号，说出对应
健身语录健身让我们逐渐改变不良的生活习惯，拥抱更加健康、积极的生活方式，为人生增添更多色彩与可能。俯卧撑训练专题01撑墙
健身语录健身是实现自我价值的途径之一，它让我们在挑战中不断成长，最终实现自我超越与蜕变。腹部训练专题 1 热身与激活训练
健身语录健身带来的不仅是身体的改变，更是心灵的满足与自我超越的喜悦。肱二头肌训练专题01哑铃-瑜伽球托臂弯举双手持哑铃，
运动与解剖抽认卡请回答下列问题或根据序号指出相应骨骼名称（不要急着看答案哦）看图识骨①颈椎有几块椎骨？②第1颈椎、第2颈
健身语录将健身融入日常，是时间管理的艺术，让每一刻都充满价值，不留遗憾。背部训练专题热身与激活训练目标：动态伸展背阔肌跪
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