如今，很多人都受到了糖尿病的困扰。而患有糖尿病的朋友，平时在饮食方面要格外重视，任何时候都要避免血糖飙升，预防并发症的发生。

案例：今年60岁的张奶奶，平时看起来身体十分硬朗，天天没事还去公园里舞剑、跳广场舞。可是前段时间，张奶奶去体检时，却被告知自己患有二型糖尿病，瞬间张奶奶脑子一片空白。

在医生的了解过程中，得知，张奶奶最近半年以来，总是出现口渴多尿的现象，但是张奶奶以为这也不是什么大事，多喝点水对身体好，就没有仔细留心。然而一天天过去，张奶奶察觉到自己瘦了不少，心里才觉得不对劲，赶紧去做了检查。

结果果然是不如人愿，被确诊了二型糖尿病。并且排查出了原因，主要是因为张奶奶平时吃的太不健康了。要是想要稳定血糖，首先要改变之前的饮食习惯。

提醒：若想血糖逐渐平稳，2物平时应该忌口

1、油炸食物

油炸食物有三大特点：热量高、脂肪高、重油盐。若是经常食用此类食物，很容易会导致体内的脂肪不断堆积，并且难以消化，长时间如此，会导致体重上升，引起肥胖，加重胰岛负担，导致糖尿病的形成。

2、动物肝脏

张奶奶尤为喜爱动物内脏，她认为这是最好的营养品。殊不知，过多食用动物内张，会导致脂肪堆积在体内，随后转化为人体的脂肪，从而引发肥胖，导致糖尿病找上门。

平时出现这些症状，一定要及时去检查，避免并发症

● 口渴多尿

● 浑身发痒，有小红点

● 胸闷心悸，头晕，呼吸不均

● 小腿浮肿，经常感到抽筋疼痛

● 视力严重下降，眼睛干涩、模糊

● 食量突然增加，但是身材日渐消瘦

吃一次相当于8斤苦瓜，内科医生：经常吃，血糖或平稳，血管通畅

不少患上糖尿病的人表示，血糖高平时可以多吃些苦瓜，这种说法是真的吗？

苦瓜味道独特，并且具有营养价值，适当食用有一定的好处。

另外，苦瓜中含有苦瓜皂苷，有助于胰岛素的分泌，在一定程度上促进血糖的平稳，平时适当吃点对血糖好。但是并不能依靠它来降糖。

平稳血糖，最重要的还是要补充控糖营养物

同时，还应该重视运动

运动也有助于加快血液循环以及新陈代谢，帮助排出糖类物质，同时抑制杂质在血管中淤积，减少血栓的形成。血糖高的人，平时可以多做一些有氧运动，例如打太极、散步、骑车等，对平稳血糖、疏通血管有一定的好处。