站桩前不太精神，站桩后精神很好，上身发热。

无极桩，只需静静一站，体内便感觉发暖发热！

无极桩，洗髓易筋，回归大自然，与天地同频，与宇宙同频共振。一点也不夸张，这不是小说，也不是电视剧本，站桩5年以上的人都知道，这样描述，真实不虚。

无极桩要怎么练呢？

上面这个图是无极桩的示意图（源自网络，侵删)

无极桩动作简单易学，且没有什么副作用。经常练习，你会感觉到体力大增，精气神一天天变好。

下面我们来讲下练习方法。

无极桩分为两部分：身形、精神。

先来看身形的要求，这是最重要也是最基本的。

无极桩总体要求做到骨正筋柔。

身形指的是整体骨架中正，筋柔是通过训练做到筋骨柔顺，可能有点难理解，可以暂不理会，把重点放到骨架的中正上面。

人体的骨架结构是一个整体，站桩时要求整体都要做到中正松直，目的是为了使气血通畅，达到养生的目的。

当我们按站桩要求摆好姿势后，大脑会不断产生念头，这时我们需要保持精神内守，去尽量做到身心合一的同频共振的这样一个状态，才能产生最大的效果。

无极桩唯一的要求是：

两脚平行与肩同宽，

膝盖微曲一点点（可能角度在160度或170度左右就可以了），并不需要像混元桩弯曲那么大，

脊柱保持上下松弹，

然后双手自然下垂于大腿两侧，

全身关节空间打开，不要夹住即可。

这是无极桩唯一的要求，

其它的所谓要点都是站桩正确后产生的状态，并不是我们要去完成的动作，网上很多视频练法都使人产生本末倒置的想法，大错。

站桩需要调桩

站桩为什么需要调桩？

本来站桩是不需要怎么调的，但幅地现代大多数人身体很僵硬，导致站桩时关节无法打开松开，

所以自然就站不好桩，达不到站桩的要求，这是需要调的地方,

像上面这位桩友，由于身体比较紧，调桩前关节都是闭合的，调桩后关节明显打开，自然气血就能流畅，自然站着站着就会感觉到发热，甚至出汗。

过去十年，我通过内功站桩，

帮助了很多人调理了身体问题，

具体问题我就不说了，平台限制。

这些都不重要，

重要的是我有一套成熟的教学体系，

叫做五行疗愈体系。

我把这套体系前三部分（站桩，筋骨诀，呼吸）录制成了一门视频课程，

后两部分（声波、能量激活）线上没办法学，需要线下面授。

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