冬至，大地沉极之时。

冬至，是节气转换的节点，

阴阳交接之时，最好晚上21点上床睡觉，

否则容易伤阳。

从阴阳学说上，

这一天阴气最重，阳气初发，

自此，进入一年中最冷的三九天。

所谓夏练三伏，冬练三九，

迎来养生练功最佳时机。

但是冬至不宜大动，以养神养气为主。

冬至首选站桩，

站桩时，气从足底涌泉起，

阳气易生发。

《黄帝内经》记载：“肾出于肾泉，涌泉者足心也。”

像我们站桩练久了的同学，

可以很轻松地感觉到气从足起走，

且向上运行至全身。

冬至站桩练功不宜过久，

建议在练习筋骨诀活动筋骨后，

一次站桩30分钟左右就足够了，

适当地打坐养神，

才是符合大自然规律，

真正做到顺应自然，与天地相应。

过去十年，我通过内功站桩，

帮助了很多人调理了身体问题，

具体问题我就不说了，平台限制。

这些都不重要，

重要的是我有一套成熟的教学体系，

叫做五行疗愈体系。

我把这套体系前三部分（站桩，筋骨诀，呼吸）录制成了一门视频课程，

后两部分（声波、能量激活）线上没办法学，需要线下面授。

给-我-发-条-消-息-➏➏➏，免-费-领-取-《内功站桩教学视频》