很多人总是在纠结要不要复合，值不值得去复合。
我发消息他不回我，我还要不要继续去挽回？
要不要继续发消息，这样坚持有没有意义，能复合吗？要不要放弃？
很多来咨询我的大部分人，都是卡在犹豫值不值得复合和复合尝试失败了还要不要坚持。
内心陷入纠结和内耗，越来越痛苦，对这段破裂的感情看不到尽头，非常迷茫。
其实这段感情值不值得复合，完全取决于你，而不是对方。
如果你的意愿强烈，是因为爱和吸引想要复合，哪怕对方在别人眼里再不好，也是你曾经爱的人，这段感情就值得再次延续。
如果你只是不甘心被分手，不甘心这么多付出换来的一无所有，那么这段感情相反也就不值得挽回。
更重要的是，透过这些问题我看到的影响你复合的根源：你心态崩了。这也导致你接下来的关注点错了，你根本没有关注对方，全在关注自己的内心情绪了。
你的痛苦不在外面，在心里面，不在不回消息的他，在于你想象的失败的自己。
对方不回是因为你发的内容不对，纠结要不要发，就是关注放错了重点。想挽回的人，你的关注点要在发什么能让他回你。
思路总停留在要不要去做这件事上，反而忽视了怎么去做对这件事，被自己想象的未来所阻碍，被情绪掌控，反而行事没有章法，一步错，步步错，能挽回的牌局也被你打得很烂。
如何才能发消息发到对方心坎上，那么就需要针对你的ta进行全面的分析，以及复盘你们的过去和分手原因。
但很多人根本没有分析的能力，他们甚至是分手后才发觉自己曾经做错过那么多，还是在对方忍无可忍的提醒下察觉，并且在求复合的过程里，不知不觉地一再踩曾经踩过的坑。
如果你是还在纠结这段感情值不值得复合，那么就看看这篇不同情况下复合的概率，在实际的行为中，你符合几条，是否犯过错，如果有就要止损，而这些评估也是综合我做咨询这么多年案例，总结的大众化模板。
一．对方是否拉黑删除你所有的联系方式vs保留你所有的联系方式说个反常识的结论：
人会拉黑删除你的这种情况，其实比留着联系方式更容易复合一点。
为什么对方会选择拉黑删除你？
因为好的前任就像死了一样吗？当然不是！
因为她在意你啊！连看你们的对话框，看到你的头像都会被情绪淹没，无论是痛苦还是不舍得，只要让你从她的世界里立刻消失，她就不需要总是想你，也就不会总是难受。
但只要你们相爱过，她就算把你完全从世界里移除，还是会不可避免被分手影响。只要她在意你，你们的复合希望就很大。
而能留着你的联系方式的人，如果不是心理还期待你联系，那有一点难搞。
因为无欲则刚。能克服你的存在对她影响的痛苦，对方的意志力也可以说是难以难以轻易动摇的。
但同样，如果是那种保留了你的联系方式，偶尔会在你面前刷存在感，比如朋友圈点赞，评论，或者发有深意的文案。你就要注意她是不是给你传达一个信息，千万不能忽略，可以适当回应，给予正反馈，不然对方就会以为你放下了，放弃复合。
而且拉黑删除中还有一种，将你们主流的联系方式，例如ｑｑ，微信等删掉，但是保留了支付宝、微博等其他联系方式，如果不是误删，那么对方可以说是对你报有一定的期待。
这个时候，一定不要急匆匆地冲上前求复合！
一定要记住：进退有度，点到为止。
为什么要这样？
因为对方给你了信号，你就给对方一些回馈，这样可以传达你的信号，还可以拿到一定的主动权。但如果过多地暴露你的需求感，对方很快会被唤醒以前的记忆，进而失去对你的兴趣，你就又完全被对方牵着走了！
但是拉黑删除也要分情况，有的人就是烦你了，你在他负面情绪上头的时候加他和他联系，那就会造成反作用！
二、死缠烂打vs伺机而动先说结论：死缠烂打是复合的下下策，甚至是断绝复合可能性的策略。
大部分人想要复合，会本能地选择多联系，只要对方松动一点小口子，就忍不住上前，情绪再度被挑起，一边哭着不停和对方认错，表达自己的痛苦，纠缠者对方。
一开始对方也许还会简单安慰你，说以后忘了就好了，但是后来只会越来越烦，甚至不理你，你们的感情也越来越糟糕。
为什么会这样？
因为你的死缠烂打一直在传达负面的形象，甚至暗含着某种索取的期待：
我都这样了，你快原谅我吧。
这不就是另一种形式的道德绑架吗？
而且对方会觉得你非常不成熟，对方不得不处理你传递过来的负面情绪，对方的情绪也会一再受影响，最终结果是前任对你的印象恶化。
这个时候，你可能会疑惑，伺机而动，到底等到什么时候才是合适机会？
伺机而动是等以下几个硬条件达到，才可以。
首先，你的心态要是坦然的。
你要允许一切事情发生：耐得住寂寞，停止反复内耗。
你要接受你们分手的事实，你要接受你就是犯过错误，要接受未来复合会有困难，甚至一两次尝试复合没有积极回应都是非常正常的。除去允许一切发生的心态，要分析对方的心理，找出应对的措施。
其次，分开几天后，断联一段时间，不要太长，等对方负面情绪消解，再发一段挽回的话缓和你们的关系。
“这几天我想了很多，以前不够重视你的感受，做了很多自我感动的事，给你带来了痛苦，不知道现在说是不是晚了，我还是想平静地和你聊一聊，希望能缓解你内心的不快。”
不管对方是否答应，你都不要激动，一定要保持淡定，不要给对方施加压力，顺着对方的话来就对了！
谈恋爱就是要顺应人性。现在你的善解人意会和恋爱中的你的形象拉开距离，给对方留下微小的你已经改变的印象。这都方便下次联系。
三、无缝衔接找新欢vs没有开始新的恋情相信你一定听过一句话，走出一段感情的最好方式就是走入一段新的感情。
但这句话其实比起实际效果，更像是朋友的安慰。
真谈恋爱的人都知道，分手后没有心情，根本很难快速找到新欢。
除非是早有准备，那么早有预谋的人就不要挽回了。
而那些匆匆分手又匆匆谈了新对象的人，其实只是找了个替代你的人，暂时缓冲做精神寄托，疗愈自己，你也没必要太紧张。
最重要的是，你需要让自己的气场慢慢从低能量状态走到高能量状态。这不仅是在二次吸引前任，也是帮助你成为更好的自己。
为什么对方会被新人吸引，无非就是在你这里无法在获得积极的反馈。
任何感情都会出现摩擦，你和前任会吵架，难道新人和前任就不会吵架吗？
他有他的新鲜，你有你的沉淀的感情和时间，多少人心里都藏着个放不下的前任，你怎么就知道自己在对方心理完全没有分量呢？
四、只想做朋友pk拒绝做朋友互联网两性久盛不衰的经典话题：分手后还能不能做朋友？
先说结论：分手很久以后也许都很难做朋友，更别提刚分手的时候了。
对方如果以朋友的身份留着和你交流，实际还是心软，想留着你这人。
这个时候很多人会高兴是不是我这样复合就有机会了？
不，这个时候更要谨慎操作！为什么？因为对方很可能只是借此将你当做感情过渡！你还在高兴你们没完全断绝关系，人家心理已经决定慢慢退场了！
如果对方再凭着心情稍微和你暧昧，你上头了，对方得到了性价比极高的回应，又随时可以抽身而退，你就真的变成人家的备胎了！
所以发现没有？
这种情况，你必须把握住机会。给对方留住念想，还要制造一定的危机感。但这危机感绝对不是晒新欢刺激，这就完全是让对方死心，弄巧成拙了。
就算“当朋友”，你也要将关系的主动权捏在手里，拿出一个前任该有的态度，让对方知道，你不是随便可以当备胎的人，只有以恋人的身份占有你，你才会留在对方身边。
但大部分人只会上头莽上去，或者借此觉得拿捏住了对方，又高枕无忧起来，最终结果都是失败。
五、感情长跑pk感情短跑在一起时间短的分手就难以复合吗？
其实不一定。
许多人惯性认为时间长，感情基础好，更容易复合，但与此同时，积攒的失望和矛盾也很多，期间吵过无数次架，给过你机会都没能好好把握，期待都以失望告终，这种失望累积型的分手很容易发展成真性分手。
如果交往的时间短，你们反而更可能是因为新鲜感消退带来的摩擦，冲动下分手，这种冲动分手最容易复合。
不管哪种情况，你都要利用你们感情里的优势，跑的久就打感情牌，多向对方展示你的改变，对于对方来说，你的微小的变化都很明显。
跑的短就多制造新鲜感，给对方更多刺激，这个时候你提升一些自己的价值，对方很快就会被再次吸引。
六、依靠朋友劝和vs寻求有经验指导寻找朋友帮忙分析劝和是大部分人第一反应， 但是有的人只会和朋友反复诉苦来回车轱辘话，分手的负能量都灌给朋友，说不清楚问题，也听不进去朋友的劝说，这时候朋友基本会站在你的立场讲话，而不是更客观地分析这中间的问题。
能帮忙排解情绪算好的，最怕没有经验的朋友一头脑热，给你出了个称你心意但是完全不落地的主意，给本就麻烦的局面火上浇油。
千万不要把你们的事闹得沸沸扬扬的，不停地催促对方的朋友帮忙，这样会反而拉低对方对你的印象分。
我发现有时候，很多人分手不是不爱了，是俩人不会处理亲密关系，甚至于他们的朋友也不太会。
如果需要朋友分析，一定找恋爱经历丰富，最好和你性格情况类似的朋友分析，这样他的意见更有可实施性。
身边没有这样的朋友，可以找专业指导。
太阳底下无新鲜事。我这么多年从业经历，基本什么类型的案例都见过，你的情况还有很多人都有，可能我们聊完根本不需要太长时间，一个电话就解决了你目前的迷茫。
分手很容易，要提升处理解决问题的能力很难。而这些本是重要的人生课题，但我们并不会从学校习得，只能自己磕磕绊绊摸索，多年以后回过头忍不住会想，如果有人提醒，真的会少走很多弯路，不至于错过太多。
