一个聪明的女人，想挽回，就要先懂得武装自己的头脑，脑子不清醒，挽回注定失败。所以能不能成功挽回关键看你的认知。

想挽回必须要搞清楚这9个问题：

1、分手后，不联系，他会不会把我忘了？

可以直白的告诉你，不会的。

他是跟你分手了，不是失忆了，怎么可能那么快就把你忘记了。

只要你们之间真真切切的爱过，那么即使分手很久，对方都不会把你忘记。

不要看着对方每天该吃吃该喝喝，好像没有什么影响，实际上对方只是不想告诉你罢了。

你可能好奇：没有忘记，他为什么不来找我？

一方面男人的反射弧比较长，一开始分手后，他感受到的是自由，根本没有时间难过，更不会主动联系你。

另一方面，男人都爱面子，分手后，即使想你了，也不会告诉你。如果想你了就告诉你，那么作为男人也太没有尊严了。

就像是《前任3》中，孟云和林佳分手后，第一时间是跟自己的哥们喝酒、聚会，但是他并没有忘记林佳，有时间也会关注林佳的消息，看她的朋友圈，了解她最近在做什么。当时即便是孟云很闲想念林佳，孟云还是觉得“凭什么每一次都是我主动”而选择了忍着。

所以，分手后不要急着纠缠对方，暂时冷静一段时间，对你们两个人都好。

挽回这件事，不做事要比做错事更重要。分手后你在本能的趋势下一直跟对方纠缠，结果只会导致你们之间的问题越来越严重。如

2、分手后，为什么男人说不爱就不爱？

男人其实很简单，只要你没有做什么出格的事情，一般都会睁一只眼闭一只眼，选择性的忽视。

但是如果你一直做伤害对方的事情，始终不愿意改变，对方就会在内心慢慢给你减分。等到你的分数低于对方内心的底线时，对方就会绝情的离开。

所以，你会听到男人跟你说：“我累了，我们分手吧。”

可能在很多个瞬间，对方就已经产生想分开的念头。

爱不是连续的，它是由无数个爱与不爱的瞬间组成的。

但是，对方感受到很多不爱的瞬间，这种都是一些消极的情感体验。

譬如，当对方在辛苦工作加班时，你却一直在旁边抱怨对方不陪你。在这时候怨恨和委屈的情绪会涌上来，这让对方觉得自己再也无法忍受这段关系。

当你们发生争吵时，你动不动就提分手，翻旧账，对方愤怒的情绪淹没，会觉得很难受⋯⋯

此时，被“消极情绪驾驭”的对方不再感受到爱意，也很难回想起那些爱的瞬间。

哪有突然之间的绝情，只是你突然知道而已。

3、总是忍不住想找他怎么办？

忍不住找对方，那么你先问问自己，忍不住代表着什么？代表着你是主动的，对方是无动于衷的。你要问问自己，你联系对方是想要他满足你的什么需求呢，还是想让对方知道你很爱他，还是你想要宣泄自己的情绪。如果是想要爱的话，很明显对方的无动于衷已经告诉你答案了，你所需要的被爱被重视的感觉给不了你。

如果想要宣泄你不甘心的情绪，你反复纠缠对方，那么他就会更加烦你，又怎么可能会理解和心疼你了？

实话就是，故事发展到这儿，你在他心里的形象已经定格了，短时间内不可能再去改变局势。如果听到这里，你还是控制不住想要去找对方的话，那你就去吧，反正已经这样了，他是不是更烦你也无所谓了，你去看看他冷漠的表情，听他不耐烦的话，再一次的让他践踏一下你的自尊，践踏多了，等你的自尊心实在受不了了，你就不会想着联系了。

最后说一句，爱情这件事儿，只有对方也想你，你想他才是有意义的，只有他也想见你，见面才是有意义。

如果你还想复合，就不要胡乱的联系对方，更不要给对方发一些有的没有的信息。有时候忍着不做会更有利于挽回。

4、已经被全网拉黑，还有机会复合吗？

多少人觉得自己被拉黑了，就彻底没有机会了。其实并不是的，在我服务的咨询案例中，拉黑又复合的案例有很多。绝大部分的拉黑都可以通过重新加回联系方式而扭转局面。

先解决你们之间的问题，我们要思考：你为什么会被拉黑？

只有找到你们之间的问题，才能对症解决问题。

男人不到万不得已不会拉黑你，之所以拉黑你，一定因为对方有情绪，你做了什么导致对方对你有情绪呢？你要想一想分手前和分手后这两个方面去思考。

分手前，你们之间有没有因为一些矛盾一直吵架？你们之间积累了问题一直没有被解决，一方一直在付出，另一方一直在索取，每个人都觉得自己很委屈，最后因为一件事而彻底爆发，分道扬镳。

分手后，因为不甘心、不接受等原因，开始频繁的给他发消息，打电话，死缠烂打，通过极端的方式挽回，直接导致对方对你彻底反感，拉黑删除。

人性都是趋利避害的，在他决定跟你分手的那一刻，一定是觉得离开你是正确的，所以在分手后就不能因为你的几句道歉就轻易的违背自己的决定。他自己内心就有很多的情绪，怎么可能会考虑你的感受呢？

但是分手后对方越绝情，说明对方越在乎你，正是因为之前太在乎你，所以后来看到你的变化才会那么失望。一个人越是对你有情绪波动，说明越在乎你爱你。

所以不要被对方表面的行为所蒙蔽，有时候你看到的并不是对方内心真实的想法。

对于已经拉黑删除的情况，我们遇到很多个这样的案例，老师会根据现实情况，帮你针对性的撰写复联，比如通过“共同好友法”、“偶遇法”“种子信法”等方式，用最适合你们的方式重新对方建立沟通，缓和你们之间的关系。

5、挽回有黄金期吗？怎么找到最佳的黄金时间？

不得不承认，挽回确实有黄金期。

分手后的1个月到3个月的时间是最好的挽回时间。

过早挽回，男人还沉浸在重获自由的情绪中，怎么可能愿意跟你复合，所以你去找他，男人一定会拒绝你，你说的任何话对方都会本能的回避。所以此时去挽回就是做无用功。

半年以后甚至一年以后再去挽回，为时已晚，男人可能已经从分手的痛苦中走出来，甚至开始新的生活。这时候你再去挽回，就是一种打扰，人家根本就不会接受，你突然找对方，他只会觉得“她好莫名其妙”“她又来做什么。”

分手一个月到三个月的时间，正好男人进入回味期，经过之前的自由期，现在逐渐开始恢复理智，一个人回到家，没有人关心，没有人唠叨，看到熟悉的东西，也会想起你。男人也是人，这时候正是他们情绪纠结的时期，也是更容易挽回的时期。

6、有联系方式，对方很冷淡，怎么跟对方聊天？

有联系方式，对方也会回复，但是很冷淡，其实很正常。分手后，还对自己的前任很热情，说明内心还想复合。正常情况前任之间就是不冷不淡，这种情况并不是最糟糕的。

一方面对方根本没有想跟你复合的打算，而你的目的性太强，对方会觉得莫名其妙；另一方面你给对方发的消息并不是对方感兴趣的话题，对方根本就不知道怎么回你。

如果你真的想跟对方复合，想让对方愿意跟你聊天就要做好两步：降低自己的需求感+聊对方感兴趣的话题。

对方看到你给对方发消息，他的第一反应是“她想做什么？她怎么又给我发消息”，所以，为了不让对方对你产生敌意，你要降低自己的需求感。

不要提感情，不要问对方一些无聊的话题，最更不要跟对方尬聊。

那么怎么跟对方聊天呢？可以主动询问对方擅长的话题，或者对方感兴趣的话题。尽量聊你们之间共同喜欢的，激起对方的沟通欲，让对方愿意跟你聊天。

比如：

我记得你之前去过xx旅游，最近想去，有没有推荐的好看的景点和好吃的。

你比较擅长电子产品，最近想换一台电脑，你觉得哪一款比较合适我呢？

这些话题都是一些跟感情无关的，一般对方并不会反感你，更不会怀疑你，加上这些话题都是对方比较擅长的，也会让对方有沟通的想法。

一直不聊感情，怎么升级彼此的关系呢？其实一开始的聊天只是建立熟悉感，后续你们之间产生一些信任后，再根据你们的实际情况来升级关系，先从前任变成朋友，再到暧昧，然后逐渐挽回成功。从暧昧关系升级到恋人需要根据你们之间的实际情况来确定。

7、什么情况下不可以断联？

在咨询的过程中，遇到一些人分手后就开始盲目的断联，听信了别人说的，断联一段时间后，男人就会主动回头；断联一段时间，男人会求着你复合。

结果呢，现实是很多人，断联之后断着断着，对方要么消失了，要么有新欢了。

于是很多人来问：

为什么我断联了，对方不但没有回头还消失了？

为什么我的断联没有用呀？

断联真的没有用吗？

当然有用。

为什么你断联没有用呢？

因为断联是需要分情况的，不是所有的分手都适合断联。

不适合断联的情况：

1）恋爱时间短，感情基础不深

像恋爱时间在3个月以内，没有什么感情基础的情侣，盲目使用断联没有太大的作用。

本来恋爱时间就很短，对方对你没有太多的感情，盲目地断联很可能会彻底冷却你们的感情。

2）夫妻生活在一起，一方已经失望

如果你们是夫妻，吵架了要离婚，你想挽回，你做的不是跟对方断联，不是跟对方冷战，而是积极的解决你们之间的问题。起码在态度上让对方觉得你很真诚，你在认真的解决问题，而不是一味地用回避的方式逼迫对方妥协。你以为的断联不过是用冷战的方式逃避你们之间的问题。

3）分手是你提出来的，但是你后悔了

因为你自己提出分手，你想挽回，你还不想主动跟对方解决问题，以为通过断联几天，就能让对方来主动找你，根本不可能。

既然已经后悔，想挽回对方，就主动跟对方沟通，不要试图通过断联来激发对方的失去感。可能你的一个举动就会彻底失去对方。

4）和平分手，对方并不讨厌你

有些人分手的时候并没有什么不悦的情绪，分手也是两个人深思熟虑之后的结果。两个人都觉得分手是最好的决定。你们之间现在还有种朋友的关系，能和平相处。

这样的情况你想跟对方复合，不需要断联，因为对方对你没有太多的负面情绪，可能只是觉得你们之间不合适而已。

5）假性分手

假性分手只是情绪冲动的情况下跟你提出分手。分手的目的只是为了引起另一方的注意，获得更多的关注和爱，或者达到自己的某些目的。

这种假性分手最好不要断联，即便是断联，时间也不要太长，最多半天，积极解决你们之间的问题，了解对方的真实需求，哄一哄对方，一般情况下，对方都会愿意回头。

假性分手盲目断联，断联时间太长，很可能会把假性分手变成真性分手。

8、什么情况下需要断联？

断联到底有没有用？

有用！

但是断联这个操作对于感情小白来说，并不是一件容易的事情。

因为稍不注意，就导致你挽回彻底失败。

因为断联并不是坐以待毙，只是等着对方来主动联系你，还需要付出一些行动。

为什么很多人断着断着对方就直接消失了？因为断联以后还需要根据实际情况进行复联，并且在断联期间要做好复联的规划，从内到外改变自己。这个过程稍不注意，就可能导致挽回失败。

什么情况适合断联呢？

1）已经被拉黑删除

分手后，对方直接选把你拉黑删除，并且不是冲动之下的行为，而是经过了理性的思考，对方已经对你们的感情彻底失望。

这样的情况你再去频繁的联系对方，对方也不会接受你。

此时你的任何行为都是在撞南墙，对你们的挽回没有任何帮助。不如暂时的抽离你们这段关系，让对方冷静一下，给对方一个重新思考的空间。

这样的断联并不是说直接不联系了，而是断联一段时间之后再跟对方复联。重新建立良性的沟通和彼此的信任。

2）复合一段时候，对方无动于衷

在复合的几个月中，你没有做一些极端的事情，甚至你们之间是和平分手。你一直用很平和的方式挽留对方，但是对方还是很明确的告诉你，以后不要在联系了。

这样的情况继续联系，跟对方沟通作用不大，不如暂时的跟对方断联，及时抽离这段关系，不要让对方觉得你已经非ta不可，你真的已经离不开ta了。

3）纠缠过对方

在之前的复合中，你做过一些纠缠对方的行为，并且对方已经很反感你，你们之间的关系很紧张。

这时候，你们之间的感情密度已经降到最低，你继续联系没有太大的意义。尽管对方没有拉黑删除你，但是如果你继续纠缠，对方很可能就会选择拉黑你，那时候你们之间的处境会更加糟糕。

纠缠过后，想复合，最好的方式是暂时断联，暂时减少跟对方联系。

在过去的一段时间，你的行为已经给对方造成了很大的影响，对方看到的都是你的缺点，根本不会接受你。而此时的断联能淡化你们之间的负面印象，有助于后续的复合。

9、断联需要多久？

具体的断联时间没有一个明确的规定，因为不同的分手情况，断联时间也不同。

假性分手：断联时间在3-7天内；

一般真性分手：半个月左右时间；

严重真性分手：一个月左右时间；

你们的感情到底适不适合断联，需要断联多长时间，一定要根据分手的实际情况。一般不建议没有搞清感情状态的情况下盲目断联。