最近因为“榴莲价格大跳水”上了热搜，所以榴莲可是趁机火了一把，吸引了很多人前来购买!每次经过水果店门口总能闻到阵阵榴莲味，让人忍不住想尝一口。但是，你知道吗?榴莲虽好，却不能贪嘴。医生建议：一天最多只能吃一瓣。

　　首先，榴莲的热量简直就是个“小炸弹”!每100克榴莲的热量竟然高达147大卡，比一碗米饭还要多!想想那些天天喊着减肥的小伙伴们，吃多了榴莲，恐怕得在跑步机上多跑几圈才能消耗掉吧?

　　再来说说榴莲的糖分。榴莲的糖分含量也相当高，这对于我们这些爱甜的小伙伴来说，虽然满足了味蕾，但却给身体带来了不小的负担。长期摄入过多的糖分，不仅容易导致肥胖，还可能引发糖尿病等健康问题。

　　还有啊，榴莲的纤维素含量也相当可观。虽然纤维素对肠道健康有益，但是过量摄入也可能导致消化不良、腹胀等问题。所以，吃榴莲的时候一定要适量哦!

　　当然啦，我并不是要大家完全戒掉榴莲。毕竟，榴莲那独特的口感和香味，实在是让人欲罢不能啊!只是，我们要学会控制自己，不要一次性吃太多。偶尔尝尝鲜，享受一下榴莲带来的美味，才是最重要的。

　　所以啦，各位小伙伴们，吃榴莲的时候一定要悠着点儿哦!医生建议，高血压、糖尿病以及高血脂这类人群不适宜吃榴莲，别让美食变成了健康的绊脚石。

　　买榴莲就跟开盲盒一样，你永远不知道里面藏着的是惊喜还是失望。

　　今天我跟大家分享几个挑选榴莲的小妙招，学会了保准你也能挑到壳薄大肉的榴莲。

　　1、看果柄

　　咱们在买榴莲的时候，可以先从果柄下手，用趾甲刮一刮果柄，颜色翠绿多汁、新鲜硬朗，这样的榴莲就是比较新鲜的，果柄咱们尽量选择粗一点的。如果果柄是发软发黑、太细的，这样的榴莲我们就可以不用考虑。

　　2、看身形

　　从果柄，我们先辨别了榴莲的新鲜程度，而接下来我们要看榴莲的身型。上下两端太窄的这种、鼓包少和小的这种榴莲，我们就可以不考虑，所以咱们在挑选的时候，可以挑选整体形状较为圆润、饱满，这样的榴莲，通常这种外形的榴莲果肉相对较多，且分布较为均匀。

　　3、看外刺

　　挑选到外形比较好的榴莲，再下一步我们就可以从榴莲的外刺，如果榴莲刺呈现金字塔状，或者外刺比较细，比较密，这种都不太好。我们要挑选奶油刺和稀疏刺，这样挑出来的榴莲壳薄肉大。榴莲壳上的刺比较厚的，这种壳可能也厚。

　　最后辨别成熟度，咱们可以从榴莲开的口子、外皮颜色和刺的软硬程度来辨别。如果闻起来榴莲的味道比较香甜，不是刺鼻的味道，这个榴莲就很不错。