最近小瞳被微信后台网友安利了一部治愈好剧《我的解放日志》。

剧里几个职员组成了一个有意思的「解放同好会」，同好会的宗旨是：要幸福起来，入会的人都要遵守三个原则 -- “不假装幸福，不假装不幸，诚实以对。”

很多人和小瞳一样，都被【解放】这个概念吸引了。“解放”二字，似乎说出了每个普通人的心声。

如何做一个不总是习惯性讨好别人的人？如何不被身份所累，活得更自我一些？如何能不那么在意外人的眼光，喜欢更加真实的自己？如何能让自己与原生父母的关系跳出旧有的模式，打破僵局？

这些时常困扰我们的问题，或许正是我们每个人身上需要【解放】的原因。

看别人的故事，观自己的人生。今天小瞳就从婚姻家庭经营的角度和大家谈一谈，要想收获幸福的婚姻家庭，我们应该如何{解放}，希望对你有所帮助：

01

解放是-不假装幸福

生活中存在着这样一群人，在外人眼里他们男才女貌，恩爱有加，实则夫妻双方生活在同一个屋檐下，却是两种生活状态，彼此隔阂、极少交集。

剧中一句“我内心从来就没有填满过”，也照出了无数人的婚姻家庭的真相。

很多时候，我们习惯在生活中演戏，在所有人面前刻意展现幸福的样子。

因为种种原因，我们无法在婚姻家庭中诚实面对真实的自己，面对内心真实的需求，面对婚姻中尚未解决的问题。

假装亲密的背后，或许是无奈、被迫、甚至是内心形成的防御机制，大家都想把生活装饰成美好的样子，逃避变成更糟的样子。

可即便如此，这种假装它也只能作为‘缓兵之计’，而非‘长久之计’。

夫妻之间长期维持这种【假装幸福】的状态，会阻断爱在婚姻里的流动，导致夫妻之间的交流闭塞，从而让亲密关系越来越冷淡。

心理学上有个【假性亲密关系】的概念，指的就是夫妻双方在亲密联结处于浅层次，且不作为的状态。

在婚姻家庭中，过往没有处理好的情绪情节，会随着时间慢慢浮现、发酵、表达、碰撞。当夫妻双方都在刻意回避矛盾，努力营造一种表面和谐的时候，矛盾和疏离的种子就已经埋下。

小瞳认为：真正的解放是将自己从焦虑和虚假的状态挣脱出来，去直面婚姻家庭中的问题，去完形自己过去没有完形的情绪情结。

02

解放是-不假装不幸

在婚姻家庭中，除了不要假装幸福，还需要我们做到不假装不幸。小瞳理解的不假装不幸，是一个人不沉浸在不幸的负面情绪当中。

在婚姻家庭经营过程中，负面情绪容易使我们的思维和判断出现偏差，不论这些错误是伴侣实际犯下的还是你凭空想象的。

在这种情绪的影响下，你搞不懂伴侣、朋友或子女为何如此“自私”，对你的种种付出视而不见。

基于此，你会认为自己的人生很不幸，你会反复思考婚姻中最让人烦恼的谜题：我都是为了他们好，为什么不领情？

许多时候，人不是输给外卷，而是败于内耗，放纵负面情绪滋长，会让自己纠缠在生活的【烂摊子】里，被一件件小事慢慢击垮。

如果在婚姻家庭中，你无法自然产生这些积极错觉，不妨有意识地提醒自己注意伴侣的优点，以便培养积极错觉。

当对方表现出一个优点时，告诉伴侣你欣赏这种品质。当你对伴侣的一个行为感到恼火时，试着理解伴侣为什么这么做，并寻找好的一面。

小瞳认为：没有人能够真正逃离生活，而解放的意义在于与生活和解。

在婚姻家庭经营过程中，我们应该欢迎、接纳那些消极和不舒服的情绪，并与它们为友，认可自己，关怀自己，在练习中重塑积极心态。

03

解放是-诚实以对

让我们回到今天的主题：解放后是否真的意味着可以进入幸福的生活呢？

随着剧情的推进，我们不难发现：所谓解放，没有统一的路径，不是说做出了什么决定或是达到了什么终点就彻底解放了，寻找自己的问题的过程，才是解放的过程。

最后一集剧情中，解放同好会小组成员再次聚在一起，泰勋问室长是否获得了解放。

室长又反问泰勋，泰勋说：“好像并没有完全解放，只是好像找到了困扰自己的源头。”

这时美贞开口了，她说：“可是，我认为，这就是解放的全部了。”

【解放】的过程，其实是我们勇敢面对自己的过程。

曾经受过的伤害、糊涂的选择、难以弥补的过错，都不能避而不谈；还要忍住羞耻心正视自己的阴暗面，面对自己的虚荣、自私、贪婪、怯懦、肤浅。

甚至是接受自己可能无力改变现状的绝望，这种痛苦的探索可能要重复很多次，需要我们不断试探、不断调整。

所谓【解放】，于亲密关系中的每一个人来说，都是希望，是破局，是看似无解生活中的一点微光。

小瞳认为：找到问题点算是对过去的自己的回望，探索自己和亲密关系的过程中，人的心智会不断成长，我们可以不断超越当初那个茫然无措的自己，站在曾经的问题之上，收获新的幸福人生。