最近热播大剧《爱情而已》中，蒋杰和陈可的婚姻，堪称现实版中年婚姻的翻版和写照。

随着电视剧的热播，#表演式婚姻太窒息#、#只给钱不给爱的婚姻该继续吗？#等词条也陆续登上热搜，引发网友热烈讨论。

剧中，蒋杰陈可这对夫妻，从恋爱开始步入中年，日子过着过着成了在一张桌子上吃饭只剩下表面客气的疏离的关系，这段无爱婚姻让无数观众觉得窒息又遗憾。

在外人眼中陈可十分幸福，丈夫蒋杰担任公司总裁，有钱有闲，儿子优秀，是网球职业选手，她有自己的爱好和坚持，每天画画，每周六精心策划一桌家宴。

但陈曾这样描述她在这场婚姻中的感受：“我觉得我像是这个家里的空气，好像不能没有我，但是谁都看不见我，有些人对爱的需求有可能没那么高，我不行，无性的婚姻我都可以忍，无爱的婚姻我忍不了。”

这样的婚姻在陈可看来，徒具空壳，她想要的并不是一段无爱的婚姻，而是精神世界里对等的关心和在乎。

看别人的故事，观自己的人生。很多人说，今天小瞳就和大家聊一聊，幸福婚姻需要如何经营，希望对你的生活有所帮助：

01

重塑当下的亲密模式

很多夫妻感情问题的核心，就是因为两个人的亲密模式出现了问题。

随着时间的推移和家庭生命周期发生转变，两个再亲密的人，生活中也有摩擦，甚至有些人还有过分离的念头。

就像我们与家人之间的相处，也不总是和睦，也会有不同、有矛盾、有妥协，因此我们要去接受一个事实，所有关系都不会让人每时每刻感到称心如意。

问题的关键是我们能否让不满的感受成为动力，去促进关系的进一步良好发展。

“这个明明是你的事情，为什么要丢给我”“这东西我也想要，凭什么要让给你”。很多人在亲密关系中，经常计算着自己得到了多少，却从不考虑要为对方付出多少。

这样的婚姻几乎很难长久维持下去，可能会因为某件小事，就把好不容易建立起来的关系毁于一旦。所以，为了减少二人之间的矛盾，双方应该尽早划清彼此的责任义务。

还有很多人在结婚后发出这样的感叹：“我和老公谈恋爱的时候有多好，现在两个人的关系就有多糟糕，最近总是想，要是能回到以前谈恋爱的状态，该有多好。”

自己和另一半对婚姻的期待不太一致，这也是婚姻争吵的主要来源。

比如：你想要追求事业，但对方想要你做全职太太；你希望能够过相对独立的生活，但对方却非常依赖你；你想要伴侣多陪你旅行，但对方只想多在家。

和很多人理解的“稳定”不同，亲密关系的稳定，并不是静止、没有任何冲突的，而是一种动态的平衡。

要想收获幸福的婚姻家庭，需要我们在变化的环境中，将“自我”与“关系”紧密相连，重新塑造当下适合彼此的亲密模式。

小瞳建议：当夫妻双方遇到问题时，快速解决矛盾或许是我们所渴望的，但是我们解决问题的更好方式是延缓做决定的时间。

多沟通，多商量，给对方和自己多一点时间和空间，让彼此可以思考得更多，更全面，这能帮助我们建立一段适合并且双方都感觉到有彼此滋养、彼此信任的关系。

02

重新建立亲密连接

心理学斯滕伯格将亲密关系分成三种类型，分别是激情、承诺和亲密。

完美的爱情应同时具备这三种元素，构成一个等边三角形。少了其中任何一个要素，爱情就会有缺陷。

比如：没有激情，两个人就会失去生理上的吸引；没有亲密，那么两个人的关系可能还不如好朋友；没有承诺，让人缺乏对未来的安全感、对彼此的忠诚感。

剧中，陈可很想拥有一段一家人坐在家里安安静静吃饭的时光，为了满足这一需求，她设立了家庭日，家庭日就是一家人坐在一起吃饭，给予最高价值的陪伴。

但是不知道从什么时候开始，家庭日越来越没有家庭氛围了，好不容易一家人聚在一起吃个饭，总是闹不愉快。

渐渐，就连陈可也兴致缺缺，家庭日不再是一家人增进感情的日子，反而变成了蒋杰和蒋焦焦闹矛盾的日子。一家三口总是不欢而散，有时候辛辛苦苦准备了一天的菜一口都没吃。

从他们的相处模式中我们很容易看出，这对夫妻的婚姻早已失衡。

若想收获幸福的婚姻家庭，需要我们进一步与对方建立深层次的亲密连接。

很多时候，在婚姻家庭相处过程中，不是因为对方不爱你了，而是因为在这段感情当中，伴侣希望你能满足自己的需求，而你却迟迟没能给对方。

小瞳建议：在沟通过程中，我们需要学会转化自己的角色，适时进行换位思考，这样才能准确而及时给予对方反馈。

比如，你发现他不擅长掩饰，喜欢把内心的想法和你诉说，那你可以耐心倾听，并且给予安慰和鼓励，让对方对你产生舒适感。

在亲密关系相处过程中，舒适感是两个人互相信任，互相认可，互相建立亲密感受的基石。舒适感不仅融合了自我，也融合了对方，当两个人都有对方的时候，亲密关系才能长久。