血压异常，即使患者本人没有感到明显不适，也可能在不知不觉中对心、脑、肾等重要器官造成损害，这种情况在临床上并不少见，高血压患者如果想要避免肾衰竭，要做到以下几点：

1、调整生活方式

日常生活中，要注意合理饮食，保持低盐（每人每天低于5克）、低脂、低糖、高纤维的饮食习惯。戒烟限酒、规律作息、避免熬夜和过度劳累，根据自身情况保持适量运动，增强体质，保持血压稳定，有助于预防肾衰竭。

2、保持水分充足

高血压患者每天应摄入足够的水以维持身体的水分平衡，但应避免一次性大量饮水，建议少量多次。避免睡前大量饮水，少喝含糖和咖啡因的刺激性饮品，可选择无糖茶等健康饮品来补充水分，稀释血液，降低血压，减少肾脏损害。

3、定期体检

高血压患者无论是否用药，建议每半年到1年进行一次全面的健康体检，及时发现并控制糖尿病、心脏病和肾衰竭等高血压相关并发症。体检前应保持正常的饮食和作息习惯，如有特殊情况或不适，应及时告知医生，以便调整方案。

4、控制血压

高血压是慢性疾病，需要长期甚至终身治疗。患者应坚持按时服药，保持血压稳定，在使用药物时，应咨询医生，避免使用对肾脏有损害的药物，也可以寻求专业营养师的帮助，在其指导下进行精准营养干预，促进血管的自我修复。