高糖饮食会导致肠道菌群失衡

相关研究表明，高糖饮食会诱发肠道促使更多的坏细菌（葡萄球菌和幽门螺旋杆菌等）过度增生，超过有益菌的数量，并产生破坏小肠的毒素，破坏肠道的粘液保护层，提高患结肠炎的风险。

当肠道菌群失衡的时候，有益细菌会减少，某些有害细菌就会过度生长，比如说念珠菌。念珠菌是一种以糖为食物的酵母菌，会消耗身体大量的糖。

当身体里用来供能的糖分不足，身体就会发送信号，刺激我们不断的去吃糖。这实际上是肠道里的有害菌想吃糖了，最后身体就会陷入糖瘾的恶性循环，糖吃多了会影响激素和肠道菌群，促使身体变成易胖体质。