分手之所以会让人陷入无穷无尽的痛苦，本质上是因为我们把“分手”这件事想得过于灾难化了。你以为分手就意味着关系的终结，但其实并不是，对于大部分情侣来说，分手只是关系当下暂时的一个状态，是你们之间的矛盾和冲突积累到一定的程度，就像一台机器，中间出了故障无法工作，并不意味着报废，我们只需要修理一下就能重新恢复运转。

你们的关系就像这台机器，你得清楚你们之间到底出了什么问题，有着怎样的矛盾，对方怎么想的，他想要的是什么，把问题解决了，关系自然就恢复如初。

可如果你放置不管，你们之间的嫌隙越来越大，机器的故障越来越严重，那么早晚有一天就会彻底报废，连修理的余地都没有了。

所以我才一直和大家说:分手后的挽回一定要快，不要拖延，越拖延，故障就会越严重，和好的可能性就越小。

当然，我这里说的“快”，是指尽快解决故障，解决你们的问题点，把横亘在你们两个人之间的阻碍去掉，而不是没头没脑的横冲直撞、死缠烂打。

修理机器一定要找出故障点在哪里，才能修好，挽回也一样，你得对症下药。很多人自动略过问题症结，只想着走捷径，打感情牌求对方回头，表面上确实为了挽回付出了很多努力，但可惜都是“无用功”，本质上还是在拖延问题的解决，所以也就不奇怪为什么总是被拒绝了。

两个人为什么会从一开始的相爱走到如今破裂的地步？问题是怎么出现并阻碍关系继续发展的？我相信很多人都有这样的疑问，很多人都是在分手后才好像明白一点，其实任何亲密关系都会涉及到一个名词——情感账户。

什么是情感账户？

情感账户是对人际关系中相互信任的一种比喻，这个概念源自心理学，用来描述人际关系中的相互作用，就像银行中的存款与取款一样。

在情感账户的概念中，存款代表建立关系、修复关系的行为，而取款则指那些可能导致关系疏远的行为。具体来说，存钱就是存情，而取钱就是消耗感情。在日常生活中，每一次让对方感到开心和温暖的举动，都是在向对方账户里存款；相反，每一次让对方感到不快或愤怒的举动，都是在从对方账户里取款。

亲密关系还有这样一个公式:在一段双方都满意的稳定关系中，正面体验与负面体验的比例为5:1，也就是说，一次负面体验需要有5次正面体验方可抵消。

由此可以分析出来，一段关系的破裂，无外乎负面体验远大于或者说长期大于正面体验，情感账户入不敷出，“存钱”不够，“花钱”又太快，导致“欠债”严重，进而关系破裂。

那么，导致账户“欠债”严重、关系破裂的原因都有哪些呢——

1、日常矛盾的积累

比如吵架时的咄咄逼人、发生矛盾后错误的处理方式、答应对方的事却食言、情绪负面或者不稳定等等，这些日常性的矛盾一次两次不至于分手，但积累多了，难免会让对方对这段关系产生质疑。

2、原则性的重大伤害

比如家暴、出轨、严重的欺骗等等，这些事情可能会一次性消耗掉你们情感账户里积累所有的财富。

3、择偶价值的不匹配

有些人在亲密关系进入稳定期后容易产生懈怠心理，对自己要求越来越低，逐步忽略自我提升，个人价值不断削减，这也是在从情感账户中“取钱”。

4、看不到未来

比如长期异地恋，并且短期内无法结束这种局面；比如父母反对，两个人也都拿不出合适的解决方案，等等。

现在你想挽回，那么首先要做的就是找出你们这段关系到底出现了什么问题，你想让他回头，肯定要知道他的心结是什么，对吧？

你能给得了他想要的东西，才有资格让他回头，这样才能双赢，两个人都满意，关系才能长久发展。

否则，你既给不了他想要的，又要求他陪着你，那不是“自私”是什么？

所以，你需要通盘回顾你们这段关系，找出问题解决问题，这是挽回的重点，也是难点。

什么是需求感？

就是你在挽回时表现出来的强烈的复合意图。

比如:

跑到对方家楼下等一整晚，只为了见他一面；

一个劲地打电话发信息和对方联系；

不停给对方买礼物求原谅；

等等

这些都是需求感爆棚的行为。

那为什么需求感越强烈，对方就越反感？

就举个最简单的例子吧:

你前几天去一家衣服店购物体验很差，今天你又一次路过这家店，你选择刻意避开，可店员还是热情地向你推销，又是要拉你进店，又是向你介绍现在的优惠活动，你是什么感觉？

你肯定非常排斥，你不想进店消费，甚至对店员的态度都会很差。为什么？因为你之前对这家店的负面体验又被唤醒了，这次的推销又进一步加深了你的负面印象。

同理，那个坚决和你分手的前任，此时此刻对你的印象也一定非常不好（如果好的话又怎么可能和你分手呢），而你一点喘息的时间都不愿意给他，一点也不敢松懈的去联系他，生怕一松手他就真的跑了，但真相却是，你越是紧逼，他越是逃离。

你的挽回之所以失败，原因就在于此。你们已经陷入了“追逃模式”，一个不想分手拼命去追，一个想要分手拼命去逃，你能挽回前任才怪呢。

所以，不妨暂时撤出现在的局面，给双方一段时间彼此冷静一下。

正所谓当局者迷旁观者清，你现在深陷在感情的漩涡当中，又怎么看得清自己到底哪里做得不好，哪里可以弥补呢？甚至你越是深陷，你的负面情绪也会越深，整个人也越容易沉浸在颓废和负能量中，这样的你是不可能挽回的。

大家可以对比以下两种不同的处理方式:

方式一

前任:“我们分手吧”

你:“为什么？为什么突然要分手？”

前任:“我累了”

你:“可是我真的很爱你，你能不能不要走”

你:“我到底怎么做你才能原谅我？我不能没有你啊！”

……

方式二

前任:“我们分手吧”

你:“为什么？”

前任:“我累了”

你:“好吧，那你照顾好自己”

最后都是分手的结果，但不同的处理方式给人的感觉是不一样的。

前者会让对方觉得你很烦，有种被你纠缠的感觉；后者体体面面放对方走，既保护了关系最后的舒适感，又显得自己遇事冷静、成熟。

所以这就是在真性分手（注意这个前提条件）时，我们不能只顾着表达自己的感情和态度，而是要顺着对方走，只有让对方舒服，保留住关系最后的体面，你才方便在之后重新开始。

整个挽回过程分为4个阶段:

破冰阶段——互动阶段——暧昧阶段——修复阶段

我们先来说第一个阶段:破冰阶段

这个阶段是你们矛盾冲突最剧烈的时候，你要做的就是承认你们分手的事实，不要和他搞对抗。

分手后他不接你的电话不回你的信息不愿意见你，甚至不愿意听到你的任何消息，这都是很正常的，你要做好心理准备。

不要任凭自己的情绪宣泄去纠缠和哀求，不要让他因此把你们最后联系的方式也拉黑删除。我们要争取留住彼此的好友，这样有一个很大的好处，就是你们还能看见彼此的日常动态，方便你及时捕捉他的近况，也能让他看到你的改变。

不要总是去纠结:他为什么要躲着我？他为什么不愿意见我？他是不是真的不爱了？他是不是有新欢了？他到底是怎么想的？这些问题，不要把注意力全部放在对方身上，你要从他身上抽离专注回自己。

这个阶段你对于前任来说，最好的身份就是“普通朋友”，彼此之间能够保持弱联系，避免关系在分手后出现断档即可。

可以偶尔找对方聊聊天，聊天内容仅限于普通朋友的程度，不要提和好，不要聊感情，不要暴露自己的需求感。

不要指望你能在破冰阶段就可以挽回对方，这个阶段的重点就是缓和关系，为接下来的行动做铺垫。

第二个阶段——互动阶段

当第一个阶段成功破冰之后就来到了互动阶段，对方不再像之前那么抵触你，也不再拒绝你的信息，你们可以像朋友一样正常聊天。

一开始挽回，正常的操作方法就是进攻。

主动攻势一段时间之后，如果你发现没有效果，接下来就要转变自己的策略，变主动为被动，从对方的视线中消失，试探对方会不会主动来找你。

这一招主要是利用行为前后的不一致来给对方制造心理落差，前面你一直主动去给予对方，现在突然抽离就会让他产生极大的不适感，他就会开始纠结“会不会失去你”，进而忍不住主动来找你。

如果没有，那么你有两个选择:

1、核心矛盾没有解决，或者你的改变不大，无法对对方产生足够的吸引，他对你依然有顾虑；

2、立即回归主动，如果他理你、回应你，那么代表有效果出现。

另外还有一点需要注意，联系对方开启话题的时候，应该主要以对方的需要进行联系，也就是以对方的角度为主。

什么是对方的感情需要？

《男人来自金星，女人来自火星》这本书中说道，男生和女生分别有6种形式的情感需求，男生需要的爱的方式包括信任、接受、感激、赞美、认可、鼓励；女生需要的爱的方式包括关心、理解、尊重、忠诚、体贴、安慰。

你要在互动聊天的时候从对方所需要的角度上去运用，让他意识到你和之前是不一样的，关系的舒适感铺垫好了，接下来就是暧昧阶段。

第三阶段——暧昧阶段

当你在分手后，不断改变自己身上的不足，不断让自己成为一个更富有吸引力的人，并且彼此聊天已经很轻松愉悦的时候，就可以把两个人的关系往暧昧方向引导了。

暧昧就是朋友之上恋人未满，在日常性的聊天中，加入一些推拉、调情等元素，就像你们从在一起之前那般暧昧一样。

有几个注意事项:

1、只能是言语上的暧昧，含糊不定，让人想入非非，但你又没有真的暴露自己的需求感

什么是暧昧:昨晚我好像梦到你了……

什么是需求感:我还喜欢你，你还愿意和我在一起吗？

这两者的差别大家仔细体会。

2、在对方主动和你开启感情的话题，比如有没有人追你时，不要急着给他答案

不要说:我不喜欢别人，我心里只有你/我还在等你

可以说:最近是又交了几个不错的朋友/我还在观察

原则就是模棱两可，给对方充分的遐想空间。

3、保持神秘感

不要一股脑什么都告诉对方，也不要把自己的情绪想法全部倾诉他，你要学会适当的“闭嘴”，少说话、多听，你越是有神秘感，对方越是想琢磨你。

处在这一阶段的时候,你要做的就是,是让他处在明又不明的失落中，同时努力引出你们曾经的美好,但你的态度又不明朗.

第四个阶段——修复阶段

到了这一步挽回基本上就是临门一脚的事了，有两个原则大家要注意:

一个是针对你以前的不足和缺点，针对关系中的问题和矛盾，用正确的方法去调整，证明和展示给对方看，让他知道你有引导关系向好发展的能力；

二个是要有“归零心态”，让一切都归零，重新开始，不要去纠结以前的那些事，尽量让关系保持轻松愉悦的基调，挽回也就是顺理成章的事情了。