平时有收到不少腰突患者这样的提问：

“腰突发作是不是得卧床休息100天？毕竟伤筋动骨一百天。”

本期文章，我们就来探讨一下这一问题。同时与大家分享一些腰突休养期间应该注意的事项。

腰突要卧床100天吗？

得了腰椎间盘突出症，通过卧床休息能够减轻腰部负担，有利于周围静脉回流，加快炎症消退，能在一定程度上缓解疼痛症状。

所以，对于腰突发病的早期患者，往往会建议他们进行适当的卧床休息。

但并不是说要卧床100天这么久。

相反，若长时间卧床不动的话，容易造成腰背部肌肉萎缩，导致腰椎的稳定性进一步下降，反而会影响疾病的恢复。

另外，在卧床期间，患者没有必要24小时都在床上躺着。

在不引起症状加重的情况下，患者应该适当地活动四肢关节。

随着疼痛的缓解，可以主动或被动翻身、下床、走动等。

然后在下床活动时，可使用拐杖或者让他人帮忙搀扶，并且戴好护腰围。

腰突急性期卧床多久合适？

由于每个人的病情进展、个人体质都不同，因此每个患者的治疗方案都是存在一定的差异的。

至于具体的卧床时间，应根据患者症状缓解的程度进行判断。

当患者的症状开始逐渐好转，则应尽早恢复适度的正常活动，若此时再继续卧床反而不利于病情恢复。

毕竟它只能作为一种辅助疗法，对腰突症的治疗还是比较有限的。

此外，如果患者卧床休息了很长一段时间，并且使用药物进行干预之后，症状仍然没有得以缓解的话，那么就要重新评估一下治疗方案是否存在不足，并及时进行调整。

“动静结合”更科学

静：急性期多躺

在刚开始发病的阶段，多卧床休息有助于减轻腰椎负荷，能够减少神经根反复受到刺激。

卧床时应选用硬板床，可直接在床板上铺一层7-9厘米厚的垫子，枕头高度以7厘米为宜。

这样能够使腰部得到足够的支撑，还能保持脊柱正常的生理曲度。

动：缓解期适度运动

在症状得到缓解之后，患者可以根据自身情况，逐渐尝试一些比较舒缓的运动锻炼，比如平板支撑、直腿抬高，或者慢走、倒步走等。

当症状基本消失时，患者可以适度增加运动强度，以加强腰背部的肌肉力量，从而提高腰椎的稳定性，减少后续出现复发的几率。

可以在专业人士的指导下，循序渐进地练习小燕飞、五点支撑等康复动作，也可以尝试游泳、慢跑等运动。

温馨提醒：进行任何康复锻炼，都要注意姿势正确和幅度把握，且开始前要做好热身运动，运动后应密切关注身体的变化。若出现不适或症状加重，则应立即停止该项运动。