随着年龄的增长，或者一些不良的饮食习惯和生活习惯，容易使血管发生老化，甚至是病变。
其中，血管堵塞就是大家比较经常听到的一种现象。
同时，血管堵塞对我们人体的危害也是不容小觑的，它是各种心脑血管疾病的主要发病因素之一。
那么，应该怎样判断自己的血管是否有出现堵塞的情况呢？
当身体发出这4个“信号”时，就应该提高警惕，及时进行调理。
哪些症状提示出现血管堵塞？
头晕头痛当脑部的血管出现堵塞，容易导致头部供血不足，从而引起头晕头痛、脑袋昏昏沉沉的症状。
尤其是在咳嗽、用力时，出现头痛加重的情况，应引予重视，及时查明病因。
肢体酸痛如果血管堵塞影响肢体的血液循环，那么容易引起手脚酸痛无力、四肢冰凉，或者出现水肿等。
视力模糊在一段时间内，视力急剧下降，甚至出现短暂性失明，可能是由于颈动脉发生堵塞，导致视网膜缺血而引起的。
心绞痛如果心脏的血管出现堵塞，容易出现暂时缺血与缺氧而引起心绞痛。
尤其是在过度劳累、情绪激动等情况，更容易发生心绞痛。
当身体经常出现这些症状时，应及时到医院就诊检查。
此外，平时也要注意调理，接下来2个食膳方分享给大家。
养护血管的食膳方
1.燕麦粥
燕麦性味甘平，里面富含膳食纤维，是一种低糖、高营养的食物。
能够促进肠胃蠕动，还有助于控制血糖，对心血管疾病具有一定的预防作用。
做法：
1）准备适量燕麦和大米；
2）加入适量清水到锅中，然后将大米倒入；
3）大火煮开，再加入燕麦，转小火慢煮；
4）等到粥变粘稠之后，即可食用。
2.凉拌洋葱
洋葱可以药食两用，具有健脾理气、控制血脂等功效，有助于防止血管堵塞。
而凉拌洋葱的做法，可以防止洋葱里的营养元素大量流失。
做法：
1）洋葱洗干净后切丝，然后再切一些姜丝、葱丝；
2）将切丝的洋葱再过一遍清水，捞出沥干；
3）在洋葱丝中倒入葱、姜、油、盐、醋等调味料，搅拌均匀即可食用。
贴士：觉得洋葱辣的话，可以加入适量糖，以中和洋葱的辣味。
除此之外，平时常吃西红柿、芹菜、山楂、玉米、红薯等食物，对于养护血管也有一定的益处。
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