说到脑中风，相信很多人都有听说过。
脑中风又被称为“脑卒中”，在医学上常被称之为脑血管意外。
主要分为出血性脑中风和缺血性脑中风，也就是血管破了导致出血，以及血管堵了造成缺血。
而且脑中风是一种危害性极大的疾病，其致残率和致死率都很高。
很可能导致患者出现肢体麻木、嘴歪眼斜、瘫痪，甚至是死亡。
医学界还将脑中风这一疾病，列为威胁人类健康的三大疾病之一。
并且，如今我国脑卒中的发病率逐年上升，每年都有150万-200万的新发脑卒中病例。
因此，大家在日常中要重视这些脑血管疾病的预防，才能防止悲剧的发生。
首先，我们先来了解一下脑中风的诱因是什么。
为什么会发生脑中风？
脑中风发病的时候，多数是由于脑部的动脉血管发生狭窄或者闭塞，使血液循环发生障碍而引起的。
也就是说，发生脑中风的关键原因在于血管上。
像高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病，如果长期控制不当的话，容易使血管发生堵塞，严重的话还会诱发脑中风。
另外，长期吸烟、酗酒等不良的生活习惯，也加大脑卒中发生的风险。
因为这些行为容易加重心脑血管疾病，不利于三高疾病的控制，容易堵塞血管。
所以，一些患有三高疾病、心脑血管疾病的患者，要积极接受原发病的治疗，将血压、血脂等指标，控制在正常范围内。
除此之外，根据相关调查显示，有不少脑中风患者都是在家里的厕所发病的。
特别是本身就患有慢性病的人群，在厕所里更容易出现血管问题。
尤其是以下2种情况，要格外小心。
排便这对于一些年轻人来说，可能不会有什么危险性。
但是对一些上了年纪的朋友而言就没那么简单了。
不少中老年朋友都会遇到一些消化系统的问题，容易出现便秘的情况。
而当用力屏气排便时，会使腹压增加，造成血压突然升高。
如果超出了血管能够承受的范围，很容易导致血管破裂，造成脑血管意外。
另外，如果蹲厕的时间太久，并且起身过急的话，容易诱发短暂性脑缺血，出现头晕、眼花等，严重时还可能会发生摔倒、骨折。
建议：平时多喝水，多吃蔬菜水果，增加纤维素的摄入，预防便秘。
如果使用的是马桶，可以在脚下垫个小矮凳，然后身体微微前倾，更有利于排便。
同时还需注意，在排便时避免太过用力，以免发生意外。
洗澡由于温度的急剧变化，容易导致血管痉挛，从而加大发生梗死的几率。
比如，刚洗完热水澡，就吹冷风的话，是很容易对血管造成刺激的。
还有，洗澡水的温度过高、过低，或者洗澡的时间太长，都是有风险的。
建议：尽量将洗澡水的温度控制在42摄氏度左右，避免太热或者太凉。
如果需要泡澡的话，时间控制在20-30分钟之内为宜。
另外，如果大家想了解更多科普，也欢迎持续关注我们，一起远离病痛，一起变健康！
