在迄今为止关于维生素D和呼吸道感染之间关系的规模最大的研究中，血液中维生素D水平最低的人报告说，他们最近明显患有感冒或流感病例。哮喘等慢性呼吸系统疾病患者的患病风险甚至更高。 维生素C已经用于预防感冒几十年，但很少有科学证据支持其有效性。相反，越来越多的证据表明，维生素D在免疫系统中起着关键作用。 冬季缺乏维生素D是人体对阳光产生的反应，这与感冒和流感的季节性增加有关，先前的小型研究表明，血液中维生素D水平较低与呼吸道感染的风险较高之间存在关联。 这项最新的研究分析了近1.9万名成年人和青少年的血液中维生素D的水平，他们被选为美国总人口的代表。 令人兴奋的是，看到如此大规模的研究证实了维生素D委员会的创始人约翰·坎内尔博士之前的发现。他在两年前发表在《流行病学与感染》杂志上的《流行性流感和维生素D》论文中首次提出了流感仅仅是维生素D缺乏的一种症状的假设，以及去年发表在《病毒学杂志》上的另一项研究。 这项最新的研究是迄今为止同类研究中规模最大、最具全国代表性的研究，涉及约19,000名美国人。总之，第一作者Adit Ginde博士说： “我们的研究结果支持了维生素D在预防感冒和流感等常见呼吸道感染方面的重要作用。”患有哮喘或肺气肿等常见肺病的人可能特别容易感染由维生素D缺乏引起的呼吸道感染。” 还有其他几项研究支持维生素D在预防常见呼吸道感染方面的作用。至少有5项研究表明，下呼吸道感染与25（OH）D水平之间呈负相关。也就是说，你的维生素D水平越高，你感染感冒、流感和其他呼吸道感染的风险就越低： 2007年的一项研究表明，维生素D的维生素D可以增强你对微生物感染的免疫力。他们发现，维生素D缺乏的受试者因呼吸道感染缺勤天数明显多于对照者。 2009年，一项关于新生儿急性下呼吸道感染（ALRI）中维生素D缺乏症的研究证实，新生儿和母亲的维生素D水平之间存在很强的正相关关系。超过87%的新生儿和超过67%的母亲的维生素D水平低于20 ng/ml，这是一种严重的缺乏状态。 维生素D缺乏的新生儿患ALRI的风险似乎增加，由于孩子的维生素D水平与母亲的密切相关，研究人员建议所有母亲在怀孕期间优化维生素D水平，特别是在冬季，以保护婴儿的健康。 在哮喘和慢性阻塞性肺疾病患者中，较低的维生素D水平与URTI风险增加之间的正相关关系甚至更强。 另一个2009年《儿科研究》杂志报告指出，婴儿和儿童似乎更容易受到病毒而不是细菌感染时缺乏维生素D，基于可用的证据显示强大的联系维生素D，感染和免疫功能，儿童维生素D补充可能是一个有价值的治疗儿科医学。 什么是健康的维生素D水平？ 在美国，冬末的平均维生素D水平只有大约15-18 ng/ml左右，这被认为是一种非常严重的缺乏状态。据估计，超过95%的美国老年人和85%的美国公众可能都有缺陷。 因此，普通的美国成年人通常每年患两次感冒也就不足为奇了。而那些严重缺陷的人可能至少会遭受一次。但这是在目前已经过时的正常维生素D水平的指导方针下。我坚信，你可以通过将维生素D水平保持在最佳范围内来完全避免感冒和流感。