腰腿痛走路走不远?试试这4招,改善椎管狭窄

普蓉儿 2024-04-13 13:46:36

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经常有不少这样的腰腿痛患者:

他们平时坐着或者休息时,没有明显的不适症状。

但是一出门就腿疼腿麻,走几百米远就痛得不行。

必须得停下来休息几分钟,腿疼的症状才能得以缓解,然后才可以继续行走。

但是有些患者认为自己年龄大了,出现这种腿脚不便、走不了远路的现象也很正常。

于是一直没有在意,觉得多休息休息就好了。

但随着症状的加重,他们发现自己每次停下来休息的时间越来越长,并且能够行走的距离也越来越短了。

最后到医院检查,才得知这是腰椎管狭窄引起的。

其实,这种现象在医学上被称之为间歇性跛行,它是腰椎管狭窄的典型症状。

而腰椎管狭窄是由于腰间盘突出等各种原因,使得腰椎管空间变得狭窄,压迫到硬脊膜和神经根等。

从而造成行走或者站立时出现腿疼、腿麻等症状。

因为在站立时,椎体和神经根的垂直方向压力负荷增大,会加重狭窄的程度。

再加上行走时,受到腿部肌肉活动的影响,容易促使脊神经节的血管发生充血。

导致相应部位微循环受阻,从而出现缺血性神经根炎,引起腰腿疼痛、下肢麻木等症状。

然后,当患者处于下蹲、坐立或者卧床时,腰椎处于曲张状态。

此时腰椎管腔容积增加,神经压迫得到缓解,所以症状就能够得以缓解甚至消失。

那么,如果发生腰椎管狭窄,又该如何进行治疗呢?

根据临床上的经验,多数腰突引起的椎管狭窄患者通过非手术治疗的方式,就能取得比较好的恢复效果。

下面,就和大家分享一些比较常见的应对措施。

合理用腰

在患者发病初期,或者病情比较轻时,就应该避免从事腰部的劳作和运动。

因为频繁弯腰、过度劳累,容易导致病情加重。

注意休息

休息时,可以将床头适当抬高,使血液流向下肢,以补充下肢含氧血,从而有利于缓解症状。

如果是病情较轻的患者,还应定时坐起来,变换一下姿势,将双脚踏在地板上。

适当锻炼

保持运动和休息的平衡,有助于加快新陈代谢,促进动脉血液循环,以及增强腰椎的稳定性。

患者可以尝试步行锻炼,每天步行20-30分钟。

不过,对于之前很少运动的人来说,刚开始应注意循序渐进,可以适当缩短锻炼的时间,等身体适应后再逐步增加。

及时治疗

一旦出现腰椎管狭窄的症状,患者还是要及时到正规的医院就诊,根据自身的发病原因,进行一些针对性的治疗。

可以服用一些抗炎类的药物,或者舒筋活络、活血化瘀的中成药,以及进行正规的理疗、针灸、推拿等等。

需要注意的是,腰椎管狭窄患者应避免进行牵引治疗和重力推拿,以免加重病情。

以上,就是一些关于腰椎管狭窄的改善措施。

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普蓉儿

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