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冬春交替之际，气温忽冷忽热，且降雨量明显增多，湿气比较重。很多腰痛骨病患者容易在这个时候出现旧疾复发或症状加重。所以接下来，就和大家分享一个缓解腰痛不适的小妙招，祛除体内的“寒湿”。

粗盐热敷，祛风散寒

中医认为：用炒热的粗盐进行热敷，能够起到温热肌肤、行气活血、祛风散寒、祛瘀止痛等作用。现代科学认为：热敷可以使局部的血液循环加快，缓解局部肌肉痉挛，减少紧张感，有消除炎症的作用。因此，对于腰突、腰肌劳损等疾病引起的腰痛，使用粗盐进行热敷是有利于减轻疼痛的，同时也能祛除体内的湿气、寒气。

具体做法：

取适量粗盐放到炒锅中，翻炒直至干燥、发烫，然后装入棉布袋并封口。待粗盐包的温度下降到皮肤可耐受时（大概40-50℃）敷在腰部，每次敷半个小时左右。热敷包可重复使用，利用微波炉进行加热即可，使用几次后再更换袋内的粗盐。这些病症也可用粗盐热敷

湿气重，体寒

对于体内湿气较重、体寒的人群，可以在泡完脚后用粗盐包热敷一下脚心，这样可以加强去湿、驱寒的效果。肩颈疲劳酸痛

对于长期伏案工作引起的肩颈酸痛、僵硬，以及落枕导致的脖子疼、转动不灵活，也可以用粗盐包热敷于疼痛处，能够起到活血通络、疏风散寒的效果。风寒感冒

如果是风寒引起的感冒，可以在大椎穴、两个肩胛骨中间、足底各敷一个粗盐包，直至微微出汗即可。肚子受寒

如果是着凉引起的腹泻、腹痛，将粗盐包热敷于肚脐处和小腹上，能够帮助缓解腹部不适。特别提醒：

“粗盐热敷”只能作为一种辅助治疗的方法，不能完全取代药物、手术等治疗方法。

对于病情比较严重的患者，应尽早就医，以免耽误最佳的治疗时机。

另外，热敷主要是针对寒性病症，对于温热病症的患者不适宜热敷。

还有皮肤出现破损或溃疡时，也不建议进行热敷。

然后大家在热敷之前要注意测试温度，以免发生烫伤。