有很多步入老年的朋友，都有遇到睡眠不好的问题，表现为入睡困难、睡眠时间短、梦多易醒等。

虽然老年人出现睡眠不好是很常见的一种现象，但大家还是要引予重视的。

因为长期发生失眠，容易加大高血压、糖尿病、心肌梗死等疾病发生的风险。

另外，经常睡眠不佳的话，还可能会对老年人的身心健康造成影响，容易引起烦躁、易怒、焦虑，甚至是抑郁等问题。

那经常失眠、睡不好应该怎么办？该如何提高睡眠质量？

今天，我们邀请广州医科大学附三医院的王主任，给大家讲解一下这个问题。

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本期专家：

王世祥 副主任医师

广州医科大学附属第三医院 心血管内科