不久前，我的朋友去参加了自己前任的婚礼。她和前任，拉拉扯扯五年，最终还是没有走到最后。

回来后，她对我说：“以前我总是觉得对方不会离开我，我们还有很多机会能够在一起。结果不知道什么时候，那些机会就被我错过了。为什么我当初不挽留呢？要是我挽留，说不定他会回头的。”

她没有流眼泪，但是哽咽的声音和摇摇欲坠的还是暴露了她的情绪。

我只能叹息。

干这行这么多年，我见过太多太多这样的遗憾了。很多人在刚分手的时候，以为自己过得很好，没什么大不了，直到彻底失去后，才后悔莫及。

所以今天我想给大家分享一套复合的策略，帮助大家从失恋的痛苦中走出来，挽留住爱情。

被分手后，绝大部分人的情绪都会受到严重的影响。在没有稳定好情绪的情况下，很多人都会做出让自己后悔莫及的行为。

我遇见一个自尊心比较强的咨询者，在被分手后不甘心被前任否定将对方破口大骂，不仅侮辱了对方的人格，甚至还信誓旦旦的表示：“老娘这段时间，就算玩了条狗。今天你分手，以后求我回我都不回头。”后来她自己受不住分手的苦想复合，却被前任无情的损了一顿。大家记住一点，做人留一线，日后好见面。在情绪崩溃的情况下，大家尽可能的约束自己的行为，避免做出让自己后悔的行为。

恋爱失败的时候，我们为什么会这么痛苦？

因为恋爱的时期，荷尔蒙的分泌会刺激多巴胺的生成。分手后，多巴胺分泌机制被打破，浓度降低，快乐感减弱，人的精神意志就会萎靡不堪。所以，分手后痛苦不是我们自身无能不够强大，而是多巴胺在作祟。

不要压抑自己的情绪，而是要接纳它，然后正确的发泄出来。你可以大哭，可以和朋友倾诉，看搞笑电影，做让自己感觉到舒服痛快的事情。

复合是场持久战，不要急于去挽留。保持自己的良好心态，是复合成功的先决条件。

分手的本质是什么？是你们之间供需关系的断裂。

人与人之间交往的本质就是价值交换。当初你们在一起，是因为你们彼此身上都有自己需求的价值。正是因为你们彼此需要，所以关系才能够稳定的维持下去。而现在，你们身上的需求关系断了。分手后，你仍旧需要ta，而ta已经不需要你了。

原因可能是因为你变了。也可能是因为前任的需求变了。人在不同阶段的需求是不一样的。在18岁的时候，前任对伴侣的需求可能是外貌身材，到了25岁，前任对伴侣的需求可能就变成有稳定的经济能力。

你想复合，必须重建你们之间需求关系，调整自己的供给。只有你让前任重新需要你，前任才会回到你身边。

刚开始复合的时候，很多人都会碰壁。因为他们一开始就暴露了自己想要复合的目的，引起前任产生防御心理。前任既然下定主意分手，即意味着他对这段关系不满意。那么ta怎么可能会因为你的三言两语改变注意呢？你挽留的越卖力，前任越是想逃。如果你在挽留的过程中给前任造成了麻烦，前任更是不愿意看见你。

以下这些事情，是挽留的雷区：

l 信息轰炸：不管前任说什么，自顾自话，不停的联系对方试图升温感情。

l 打感情牌：说你有多爱，多么舍不得，说你们过去有多么甜蜜。

l 道德绑架：说你分手后有多么痛苦，过的多么凄惨，吃不下饭睡不着觉。

l 跟踪见面交流：去前任公司和家里找ta。这是挽留的大忌。

这些都不能真正的打动前任回头，只会感觉到你很麻烦，为了打消你复合的念头，更加冷漠的对待你。

正确的做法是给你们关系一段冷静期，保持弱联系，避免进一步的出现情绪冲突。如果前任对你的抵触情绪比较强烈，可以暂时断联一段日子。前期前任受近因效应影响，对你的印象不会太好，满脑子都是离开你后的新生活。所以这个阶段，就給ta想要的自由。等到前任情绪缓和下来，能够正确的看待你和这段感情，再行动。

前任抵触你，是因为害怕你想复合。那么你就可以用朋友的身份弱化自己的目的性，减少你们交流的尴尬感。

你可以这么说：

“这段时间我认真的想了想，我的确之前有些事情上了你的心。既然你决定要走，我尊重你的想法。强扭的瓜不甜嘛。大家好聚好散，我们的事就这么过去吧，以后还是朋友！”

重点是表现出洒脱的态度。

如果前任还是拒绝沟通，那么可以反其道而行：

“你反应这么大，不会是你放不下我吧？”

先下手为强，当你这么说之后，前任反而不会意思继续怀疑你。

恢复联系之后，控制自己的需求感，联系频率保持在一周两到三次。每次聊天的时候，要言之有物，不要尬聊。你要的是在交流中提升情绪价值，而不是索取情绪价值。当前任和你聊天聊得舒服了，那么我们就有了复合的窗口。

复合靠的是价值吸引。你想复合，就要展现你的价值，唤醒前任对你的需求感。

怎么做呢？

我们从三方面出发：

第一方面，我们可以自己在聊天中委婉的暗示自己的改变。注意，不要一上来就是“我已经改变了，现在变得很优秀，你和我复合吧。”这样你会失去关系的主导权，并且还会使前任对你产生怀疑态度。

第二方面，我们在朋友圈展示。只要你们之间有联系方式，前任就一定会看你的朋友圈。这是人的本性。有些改变我们自己说，会像是王婆卖瓜自卖自夸。可是直接在朋友圈里分享给大家看，会显得更加自然一点。并且朋友圈可以配图，让前任可以更加直观的看见你的改变。

第三方面，通过共同好友来展示自己的变化。通过第三方之口，可以让改变更具有真实性，更容易让对方相信。

当你察觉到对方对你不再有那么多的抵触情绪的时候，可以尝试合理化的邀约，让关系更进一步。如果对方拒绝，可以退回上一步，继续营造舒适的聊天氛围。如果对方同意见面，说明前任现在对你已经有一点好感了。记住，不要方寸大乱，而是要表现的大方得体，自然一点。

这次见面，我们的目的是重塑前任的认知，让前任对你眼前一亮。

在见面的时候，不要探究对方的感情生活。心急吃不了热豆腐。可以通过一些小暧昧的身体接触来试探对方的态度。比如说过马路的时候轻轻拉一下ta的衣角，碰一下他的肩膀，不小心的摔一下让ta扶你。如果对方不回避，那么复合成功的时间就不会太远。

见面的时候遵循不固定原则，不要对前任千依百顺，随叫随到。若即若离更能吊住对方的胃口。

多约会几次之后，再找时机主动出击，暗示自己还是忘不了ta。如果前任不行动的话，可以提一提自己有其他追求者，激发前任的危机感满足感，让ta主动的确定关系。