过年以后很多人血糖开始高了，四招教你科学平稳快速的把糖降下来。很多时候逢年过节血糖高是必然的，难免不了吃喝玩乐、运动少。怎么样快速的把血糖降下来？科学平稳的把它降下来。这四招赶紧点赞收藏，转发给有需要的人。

·第一招就是有目的的正确的测血糖。

·第二招科学合理的吃饭，要掌握一个吃饭的顺序很重要。

·第三招就是规律科学的运动，要定时和定量。

·第四招有针对性的把用药调整一下。

今天先来讲第一招就是有目的的正确的测血糖。测血糖很简单，但是很多时候目的有没有达到，测血糖正确还是不正确。为什么一定要测血糖？测血糖的目的就是为了找到一个正确的方法去管控血糖。为什么要频繁的去测？很多时候一天测八次血糖，甚至有很多人佩戴二十四小时动态血糖监测，就是找到一个正确的方法去控糖的。

比如空腹的血糖高，要定期的测睡前血糖。比如有很多人早上给药、中午给药、晚上也给药，要去定期的测一下餐后的血糖，看一看有没有出现过低血糖，或者用的药能不能帮助把餐后的血糖降下来。还有的人早上给药、晚上给药，中午没有，中午没有需不需要测午餐后两小时的血糖，看一看不给药，这个时候血糖能不能控制的很好？

这就是测血糖的目的，就是为了判断吃的饭合适吗？用的药合理吗？运动合适吗？这就是有目的的测血糖。

怎么样才能够正确测血糖？正确测血糖第一个要把握住时间很重要，有效的时间范围之前讲过很多次，大家可以关注我，在我的主页上找一找正确测血糖的方法。

有效的时间范围：空腹就是隔夜进食八到十二个小时，早上起来一睁眼先测，餐后就是从吃第一口饭开始计时两小时，睡前就是什么时候睡觉测一个。

基本上就是这么几个点，把血糖多测几遍之后，它能够帮助我们更准确的去分析饮食、运动、用药是否合理，然后进行有针对性的调整一下。

关注我明天给大家讲控糖的第二招，正确的吃饭顺序，帮助你有效的控糖。