对于打工人来说，“饮食不规律”简直是家常便饭，见客户再饿也得忍着，吃到一半来工作了必须放下手中食物投入工作当中，等吃到时饭已经凉了，有时候加班到深夜才能吃上一口食物……

然而在人饥饿的时候，大脑会不停地发出吃饭的信号，影响下次吃饭的进食量，反而吃得更多。长此以往，很容易影响人的身体健康，使得身体机能的运转出现问题，导致身体变弱，抵御疾病的能力也会下降。

不好好吃饭，几乎所有的伤害都由“肠胃”承担，正是这种饥一顿饱一顿的饮食模式，会给胃肠道带来不小的负担。​

首先，这种不规律的饮食习惯会对肠胃造成直接的刺激，容易引起肠胃疾病。当处于饥饿状态时，胃内的胃酸分泌会增多，对胃部黏膜造成一定的刺激，而突然进食大量食物，尤其是在饥饿到一定程度后，会增加肠胃的负担，导致腹痛、腹胀以及消化不良等症状。长期如此，可能引发更为严重的肠胃疾病。

其次，这种饮食习惯也容易导致患者出现低血糖的症状，表现为头晕、恶心和身体无力等，这些都是影响身体健康的明显迹象。

此外，饥一顿饱一顿还可能引起胆结石。在过度饥饿时，肝脏分泌的胆汁会过少，长时间没有进食会导致胆囊内的胆汁脂肪浓度升高，久而久之就会形成结晶，引起胆结石。

因此，为了胃肠道的健康，应该养成定时、定量的饮食习惯，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿。同时，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保证营养均衡，这样能够补充身体所需的营养，并预防肠胃疾病。​

如果出现肠胃不适的症状，还可以服用具有顺气降逆、消积止痛作用的中成药四磨汤口服液进行改善。该药含有木香、枳壳等多种对消化功能有益的中药材，这些药材共同发挥着顺气降逆，消积止痛的功效。同时，能够恢复胃肠气机，促进胃肠消化液分泌，可润肠通便，益气兼顾通降，又无苦寒伤脾胃之弊，适合包括老年人群等特殊群体服用。

不要再让工作压力大，生活节奏紧张，三餐无规律，高盐高糖高脂等饮食方式，把肠胃伤害得“体无完肤”，如果肠胃不适，要尽早去医院检查。不管曾经的你是怎样做的，至少从现在开始，应时刻注意自己的饮食习惯，如有不良加以调整，别让它偷走你的健康。