周一有个8岁的小女孩来复诊，之前因为脾虚大半年没怎么长个长肉，胃口特别差，反复积食，晚上睡觉也不踏实，在当地吃了一个月的药效果不好，在同事推荐下找到了我。

调理了2个月，妈妈反馈孩子饭量变大了，吃饭特别香，积食的情况也少了，晚上睡眠质量变好了，最关键的是，体重和身高都长了。听到这里我真心为小姑娘感到开心。

妈妈说这次是专门来感谢我的，真是太客气了，看到孩子能健健康康的长大，一直都是我行医的初衷呀！

我整理了一些调理孩子脾胃的方法，在这儿分享给大家，都是我临床40多年的经验和建议，希望能够帮助到孩子们。

1、不要让脾胃撑着。如果孩子吃太饱，脾胃长时间超负荷工作，会导致脾虚严重，影响正常生长发育。尤其是晚餐，吃个七八分饱就行了。

2、不要让脾胃凉着。贪凉百病生，生冷寒凉的食物会损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，腹泻、肚子疼，甚至不长个不长肉。

3、脾胃虚寒，大便不成形的孩子，少吃柿子、西瓜、哈密瓜、火龙果等寒性水果。

4、由于孩子处于生长发育期，营养一定不能少，每天1-2个鸡蛋，2盒牛奶，1两瘦肉，适当吃一些富含维生素的食物，这都是孩子长个的基础。

5、可以适当吃一些温热的食物，比如羊肉、核桃、腰果等，这些食物可以温阳固肾，增强孩子体质，不过要适量，小心上火。

6、冬季多吃根类植物，比如山药、红薯、莲藕、白萝卜，尤其是脾胃虚弱的孩子，可以强健脾胃，增强体质。

7、每天花10秒钟的时间看孩子的舌苔、睡眠、大便、胃口，判断孩子是否有积食的情况，如果积食了，稍微减一减饭量。

8、早卧晚起，早睡可以养藏体内阳气，晚起可以避免阳气过早外泄，帮孩子维持体内阴阳平衡，使气血充足。

9、小儿推拿首选捏脊，有助于刺激孩子的督脉和太阳膀胱经，调节脏腑功能，增强免疫力。也可以顺时针给孩子揉揉肚子，每次5分钟，帮助消化，防积食。

10、中药贴敷，用药性温和的中药，贴敷脾俞、足三里、涌泉、身柱等穴位，相比推拿，孩子更配合，更愿意坚持，效果也更好。

以上方法可以作为日常调理脾胃的辅助治疗，如果孩子情况严重，经常生病，已经影响到了生长发育，一定不要拖，及时寻求医生的帮助，根据孩子的情况辨证调理，一般一个月的时间，孩子就会有明显好转。