我曾分享过不少针对小儿疾病的“食疗小方”，许多家长朋友反馈，孩子的病情真的缓解了。听到这些，我特别开心，也谢谢大家对我这个老太太的信任！
中医讲究 “治未病”，关于孩子的日常调理，我还想多唠叨几句。其实啊，不管孩子现在有没有什么问题，咱们都可以从日常的小事做起，比如调整饮食、养成好的生活习惯，慢慢帮孩子把身体底子打好，抵抗力自然就上来了。
今天呢，我想教大家几个简单的穴位按摩方法，帮助孩子打开“脾胃之门”。脾胃好了，消化吸收就跟上了，免疫力也会增强，孩子自然长得壮实、个子蹿得快！
1、揉足三里
位置：位于小腿外侧，膝盖下方3寸（约四横指宽度），胫骨前嵴外一横指处。
操作手法：用拇指指腹按揉，力度适中，顺时针揉动1-2分钟，每天1-2次。
作用：健脾和胃、补中益气，增强消化功能，促进营养吸收，帮助孩子长高。
2、揉中脘
位置：位于腹部正中线，肚脐上方4寸（约五指宽度）。
操作手法：用手掌轻轻按揉，或用食指和中指并拢点按，顺时针揉动1-2分钟，每天1次。
作用：调理脾胃、消食化积，缓解腹胀、食欲不振，改善消化功能。
3、揉涌泉
位置：位于脚底，蜷足时足前部凹陷处，约在足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
操作手法：用拇指指腹按揉，力度适中，顺时针揉动1-2分钟，每天1次。
作用：补肾益气、强身健体，促进生长发育，改善孩子体质虚弱、睡眠不佳等问题。
4、顺摩腹
位置：整个腹部。
操作手法：用手掌或四指，以孩子肚脐为中心，做顺时针环形摩动。速度需保持均匀，频率大约每分钟 60 - 120 次，直到小肚子微微发热。
作用：能够健脾和胃，消食导滞，有效调理气机，促进消化吸收。
5、捏脊
位置：后背脊柱两侧，从尾骨端开始，沿脊柱向上至大椎穴成一直线。
操作手法：双手食指和拇指相对，从孩子尾骨处开始，将皮肤轻轻捏起，双手交替，沿脊柱向上捏至大椎穴，重复操作 3 - 5 遍。在捏第三遍和第四遍时，可在捏起皮肤后向上提拉一下，此为 “提捏”。
作用：可疏通经络，调整阴阳，健脾和胃，促进气血运行，增强孩子的抵抗力。
6、推三关
位置：前臂桡侧，腕横纹至肘横纹成一条直线。
操作手法：用拇指桡侧面或食指、中指指面自腕向肘做直推3~5分钟。
作用：温阳，散寒，补气，行气，发汗，解表。主治一切虚寒病症，比如四肢冷，食欲差，易感冒，小儿疳积，便秘等。
需要注意的是：给孩子按摩的时候，力度别太大，适中就行。每天坚持给孩子按揉一会儿，不用吃药，也能帮孩子健脾，让孩子长得更高。
门诊案例之前我接诊过一个 4岁小男孩，和同班小朋友比矮了半头，近一年就长了4厘米。孩子妈妈发愁的说，孩子睡觉不踏实，老是翻来覆去的，吃饭也没什么胃口，吃一点就积食，还经常拉肚子。
我看了看孩子的舌苔，颜色比较淡，薄薄的一层白色，明显的脾胃虚寒。
中医常说，脾胃就像身体的 “大粮仓”，是后天最重要的根基。要是孩子脾胃虚寒，就好比粮仓受潮了，粮食存不住，还容易坏掉，身体得不到足够的养分，孩子自然就长不高、发育慢。
所以啊，想要孩子长得好，一定要注意给孩子温脾，让脾胃暖起来、强起来，这样才能助力孩子长高。
我给他开了门诊常用的健脾助长方，叮嘱家长每天给孩子推三关、揉足三里等穴位，同时交代家长多给孩子吃点健脾养胃的食物。
食疗方一：山药红枣粥
食材：山药、红枣、大米。
做法：大米淘洗干净，浸泡 30 分钟；山药去皮洗净，切成小块；红枣去核。将大米放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮 15 分钟，再放入山药块和红枣，继续煮 20 - 30 分钟，至粥浓稠即可。
功效：山药补脾养胃，生津益肺；红枣补中益气，养血安神。这款粥能有效健脾养胃，增强孩子脾胃功能 ，适合脾胃虚弱的孩子。
食疗方二：南瓜小米粥
食材：南瓜、小米
做法：小米淘洗干净；南瓜去皮去籽，切成小块。锅中加适量清水，放入小米，大火煮开后转小火煮10分钟，加入南瓜块，继续煮15-20分钟，至南瓜和小米软烂，粥呈浓稠状。
功效：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气；小米健脾和胃。此粥易于消化，可养护孩子脾胃，缓解消化不良。
调理了2周，孩子再也没拉肚子了，晚上睡觉也踏实多了，不再翻来覆去。3个月后，孩子的体质明显变强，之前脾胃那些毛病都没了。身高蹿了 3 公分，体重也增加了 4 斤！
