天气一暖和，最大的感受就是干。

嘴巴干，水也没少喝，可过一会儿又喊渴；

嗓子干，时不时还干咳几声；

鼻子干，有时候痒痒的，孩子忍不住去揉。

皮肤干，摸着都没以前滑溜了。

最近两周我在门诊上发现，好多孩子都有这些症状，口干舌燥的，喝再多的水也不解渴。

这可不是缺水，而是燥气在作怪。

春风吹着看着温柔，其实藏着 “燥” 性。特别是小孩子，身体娇嫩，属于 “稚阴稚阳之体”，更容易被燥气所伤。

清明过后，阳气升发得更猛了。如果孩子身体里津液不够，就很容易出现 “上火” 的症状。燥在中医里属于阳邪，就爱往上跑，所以孩子最先出现干燥症状的地方就是头面部。

另外，津液不足，光靠喝水可没用。在身体运化津液的时候，脾起着关键作用。水喝太多，还可能让脾变湿，影响水液的运化。

那要怎么才能润燥解燥呢？得补充津液，这样身体才能真正 “喝饱水”。咋补呢？给大家分享一个小方法。

五汁饮

食材：梨、鲜莲藕、荸荠、甘蔗、白茅根。

做法：把藕和荸荠洗净去皮，梨也洗净切块，白茅根洗净后泡半小时，把这些材料一起榨成汁，过滤后搅匀，把榨好的五汁倒进锅里，煮开就能喝了。

这个方子出自《温病条辨》，有清燥火，润五脏津液的功效。

五汁饮里，莲藕甘寒，可以清热生津，梨能清肺化痰、生津止渴，荸荠能清热生津，化痰消积，甘蔗能清热生津，润燥和中，白茅根能凉血止血，清热利尿。把这五种新鲜的食材放在一起，可以生津止渴，清热润燥。

不过得提醒家长们，食疗的效果有限，而且得根据孩子的体质来用。要想让孩子彻底摆脱津液不足、内热重的情况，需要找专业医生问诊。

除了天气的原因，孩子身体里的内热大多是脾胃积热造成的。孩子积食了，那些没消化完的食物堆在一起就容易生热，热气往上冒，孩子就会体温升高、大便干、嗓子干疼。所以，消积也特别重要。

我这里有一个基础方，会根据孩子情况辨证加减，既能消积开胃，又能清内热、健脾胃。里面大部分药材都是药食两用的，很温和，不会加重孩子脾胃负担。

组方：炒谷芽、焦山楂、鸡内金、丹皮、炒栀子、柏子仁、茯苓、白术、山药、太子参等。

炒谷芽能消掉米食积滞，焦山楂能消肉食积滞，鸡内金可以化瘀消积，丹皮、炒栀子、柏子仁能清热除烦、润肠通便，太子参可以益气养阴，茯苓、白术、山药能健脾益气化湿，强健脾胃功能。门诊上好多家长都说效果特别好，比光吃消积药强太多了。