老话说得好，“民以食为天”。

对于正处在生长发育黄金时期的孩子来说，饮食是成长助力的燃料，吃对了能让孩子茁壮成长，吃错了却是 “绊脚石”，特别是对于那些脾虚矮小的孩子而言。

中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源，孩子的脾胃功能一旦出现问题，消化吸收能力就会大打折扣，难以从食物中获取足够的营养来支持身体的生长发育。

而 “发物”，这类具有刺激性、容易诱发疾病或加重已有疾病的食物，对脾虚矮小的孩子来说，危害尤其大。

今天，就给各位家长提个醒，脾虚矮小的孩子想要长高，哪些食物不能碰。

1.生冷食物：像冰淇淋、冰饮料、刚从冰箱里拿出来的水果等，都属于生冷食物。这类食物寒性重，进入孩子体内后，会直接损伤脾胃的阳气。

还会导致孩子脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻等症状，进一步影响孩子的健康和生长发育。

2.油炸食物：炸鸡、薯条、油条等油炸食品，对脾虚的孩子来说却并不友好。这些食物经过高温油炸，油脂含量高，质地油腻，非常难以消化，导致脾胃功能更加虚弱，营养吸收和转化受到影响，孩子的生长发育也就受到了阻碍。

3.高糖食物：糖果、蛋糕、甜饮料等，这些高糖食物含有大量的糖分。过多的糖分，影响脾胃对其他营养物质的吸收。

而且，还容易转化为脂肪堆积在体内，导致孩子肥胖，肥胖会加速骨龄，还会进一步影响生长激素的分泌，不利于孩子长高。

4.糯米制品：汤圆、粽子、年糕等糯米制品，质地黏腻，很难被消化。脾虚的孩子消化功能弱，食用糯米制品后，食物容易在胃里停留很长时间，引起消化不良、胃胀等问题，加重脾胃的负担。

5.豆类食物：黄豆、绿豆等豆类食物虽然富含蛋白质等营养成分，但对于脾虚的孩子来说，豆类比较难消化，容易在肠道内产气，引起腹胀、腹痛等不适症状。

给大家分享一个真实的案例。之前有个8岁的小男孩，身高明显比同龄人矮很多，家长带他去医院检查，各项指标都显示孩子脾虚，营养吸收不好。

经过了解，发现这个孩子平时特别爱吃冰淇淋和油炸食品，一周至少要吃两次炸鸡，还特别喜欢吃糖果和蛋糕。长期的不良饮食习惯，让孩子的脾胃越来越虚弱，不仅身高增长缓慢，还经常生病，食欲也不好。

家长看在眼里，急在心里，四处寻求帮助。

最后找到我，希望通过中医调理来改善孩子的情况。

刻诊时，孩子面色萎黄，舌苔白腻，脉细弱，食欲不佳，经常腹胀，大便不成形。从这些症状来看，这就是典型的脾虚导致的营养吸收不良，影响了孩子的生长发育。

于是在治疗上，应以健脾益气、消食化积为主。

我给他开了一方：党参、白术、茯苓、山药、炒鸡内金、焦山楂、陈皮、砂仁、炙甘草等。

同时叮嘱家长，在孩子服药期间一定要严格忌口，上述提到的生冷、油炸、高糖、糯米制品以及豆类食物，统统不能吃。饮食要清淡易消化，多给孩子吃点小米粥、南瓜粥、山药等健脾养胃的食物。

结果如何呢？

服药2周后复诊，家长说孩子的食欲有所改善，腹胀的情况也减轻了。

对方子进行加减后，孩子又接着服用了3个月左右。再次复诊时，孩子的面色明显红润了许多，食欲恢复正常，大便也成形了。而且，家长惊喜地发现，孩子的身高在这几个月里增长明显，身高逐渐追上同龄人。

温馨提示：文中分享的方子仅供交流学习，要在专业中医的指导下，根据孩子舌苔，体质辨证清楚后使用，切勿盲目自用！