道家在养生方面有独到的见解和功法。

作为我国古代伟大的哲学家、思想家，道家学派的创始人老子，在《道德经》中，有很多养生的理论。

跟着老子学养生，使自己内心强大，能量充足，身体康健，越来越顺。

1、清心寡欲

《道德经》中说，“见素抱朴，少私寡欲。”坚守本性，清净心思。

老子强调了本心本性减少欲望的重要。

欲望是烦恼和疾病的根源。要减少对物质的过度追求，简单生活。心中无闲事，无烦恼，清净恬淡，无杂念烦扰，无内耗缠身，岂有不健康之理？

2、内心沉静

《道德经》中说，“致虚极，守静笃。”要坚守彻底的清静无为，达到空虚无欲的境界。

心静万病息，静能生慧。每天抽出一定的时间静坐冥思，排除杂念，让身心沉浸在宁静之中。时间从5分钟开始，逐渐增加到30分钟左右。

3、保持专注

《道德经》上说，“图难于其易，为大于其细。”解决难题要从容易的地方入手，成就大事要从细小的地方入手。

人的精力是有限的。什么都想要，什么都去做，往往是猴子摘西瓜，丢玉米，难有大的收获。

把精力专注在一个点，一个目标上，在自己擅长的领域，深耕细作，假以时日，即使是零基础的小白也能成为该领域的专家。

专注于一个念头或者一种状态，不被外界所干扰。把注意力集中在自己的内心，在喧嚣的环境中能够保持内心的平静。这样，成功就会向你招手。

养生也是这样，选定一个适合自己的生活方式，保持对自己的专注，久而久之，就会练就金刚身。

4、不要发火

《道德经》上说，“善为士者不武，善战者不怒。”善于当统帅的人不炫耀勇武，善于战斗的人不轻易发怒。

老子强调，遇事要不急躁、不冲动，平心静气地认真思考，细心分辨客观现象，不要轻易生气发火。

控制自己的情绪，不发火，不动怒，有利于保护损伤自己的肝脏。

如果控制不住生气了，就及时按下暂停键，用深呼吸或者心中默数数字的办法，克制愤怒。每次数到10个数在说话。这样，更容易获取成功。

不生气，不发火，身体健康就不是一句空话。

5、惜养精神

《道德经》上说，“是故甚爱必大费，多藏必厚亡。”过分私爱必然有重大的耗费，太多的收藏必然有厚重的损失。

老子认为应该珍惜生命。不要贪图名利富贵和虚荣繁华，要珍惜自身的价值，保持自身的尊严。

身体的精气神十分重要。在日常生活中，务要保养好自己的精气神。不要耗费过多的精力和气血。要懂得知足知止，适可而止。

6、了解自己

《道德经》上说，“知人者智，自知者明。”能够识别他人的人，是一种智慧，能够了解自己的人，才叫聪明。

现实生活中，能够了解自己，掌握的优缺点，明了自己的优势与短板，真可谓是高人。

每日提醒自己：缺什么，补什么，努力提升自己。这才是清醒。你就是你，不要盲目攀比。外面的世界很精彩，也很无奈。要互补短长，扬长避短。

人生，要顺其自然，别为了追求无聊的东西，而弄丢了更宝贵的。每天该去做啥，心里清楚，心无旁骛，用心做好，就会成就自己的好身体。

7、不露锋芒

《道德经》上说，“强大处下，柔弱处上。”强大者处于下位，柔弱者处于上位。

人生，不可锋芒毕露，不要时时炫耀自满，而应该谦虚卑下，有良好的处世修养。

现实生活中，因为锋芒太露，过于强势，针尖过胜，而处处受制，遍体鳞伤的人太多了。

我们要学会保护自己，低调、含蓄、收敛、温厚、和气、柔顺。这样才能更容易做成事，更能够长久。

保护自己，不受伤害，身心健康，才是王道。

8、有一颗童心

《道德经》上说，“专气致柔，能婴儿乎？”聚集精气，归于柔顺，能够像婴儿一样吗？

人常陷于各种欲望和贪念，以至于原则动摇，心志散乱，神气不和，脾气暴躁。如果能够像婴儿那样，单纯自然、柔和温顺，有一颗童心，保持对世界的好奇与天真，那该多好啊。

童心，充满着天真、稚嫩、情趣横生、妙不可言。

保持一颗童心，定能够促使我们保持开放的思维，不断学习和成长，积极乐观，增强创造力和幸福感，从而延缓衰老，增强抗压能力。

五千字的《道德经》确实博大精深，为我们养生提供了很多精彩的理论指导。

只有勤于学习，勇于实践，才能在学中领悟，在实践中提升自己。

大道至简，简而全能。让自己的思想更丰盈一些，让身体更健壮一些，简单生活，多彩生活，丰富生活，淡定幸福，惬意美好。