人生之旅，就是一条不归路。

未来是什么？王阳明说过，“做好当下，即使未来。”从本质上来说，每个人的人生都是由无数个“当下”组合而成的。

千养生，万养生，做好当下，才是最好的养生。

一、信念的力量

在人生的长河中，信念是一股可以改变命运的不可思议的力量，具有强大的推动力，可以激励人们为理想而奋斗，鼓舞人在困境中崛起。

虽然说，生死有命，富贵在天。但追求高品质的生活，尽可能地活得健康、快乐、长久，是每个人的愿望。

如果能够提高自己的认知，充分认识到健康的重要性，从而保持良好的生活规律，具有健康科学的生活方式，高度自律，把对健康有害的生活习性从生活的负面清单中消除，以一种坚定的信念、积极乐观的态度去工作和生活，那么，快乐和健康还会久远吗？

养生，不需要刻意而为之。一切顺其自然就好。该早起时，就不要长睡不起；该吃饭时，就不要暴饮暴食；该睡觉时，就不要长期熬夜。不该嗜烟嗜酒时，就不要过分过量；不该肥厚油腻时，就要清淡饮食；不该大量运动时，就要适可而止。

做该做的事，不做不该做的事。认真做好当下，就没有过去不去的坎。

二、正心的力量

正心，是一颗简单、沉静的心，正面、向善的心，积极、阳光的心，也是一颗笃定、坚韧的心。

社会上的诱惑很多，信息庞杂，尤其是负面的消息不断涌现。如果欲望强烈，没有定力，整天纠结于利益、名声、权利，就会过多地增加对自身能量的消耗，过度影响自己的精力。

心正不乱，就会集中注意力，做好自己该做的事，专注于当下该做的事。

当下在运动，就是运动。没有功利心、分别心、竞技心、攀比心。不要去想下一个动作，也不要去想下一步该做饭还是该去买菜了。做好当下的运动项目，就会有最好的结果。

整天想着，好好运动，去打比赛，取得好成绩，能够获得奖金奖牌什么的，其运动的效果也会大打折扣。

坚持正念。此刻吃饭，就是吃饭。一口一口，细嚼慢咽，仔细认真地品味每一口饭菜的味道、香甜滋味，不让烫饭、寒凉进入自己的口腔，吃好了没一顿，就等于为自己的健康赋能。

三、专注的力量

专注，是一种优秀的品质；专注，是一个良好的习惯。

水能穿石，功在持续不息。一个人做事的态度，决定着他的人生高度。

袁隆平一生只做一件事：搞杂交水稻。

他成为了享誉海内外的著名农业科学家，中国杂交水稻事业的开创者和领导者。

他先后获得了共和国勋章、首届国家最高科学技术奖、第四届中国消除贫困奖终身成就奖、亚洲种子协会杰出研究成就奖等荣誉称号，被誉为“杂交水稻之父”。

精于一件事，读懂一本书。在一个领域深耕细作，一定能够取得自己想要的成功。

养生也是这样。如果今天去搞游泳，明天去爬山，后天又喜欢上了长跑，项目天天换，没有一个相对固定的模式，健身的效果肯定会打折扣。不要三天打鱼两天晒网。

找到一个自己喜欢、适合自己的运动方式和项目，天天坚持，勤于练习，自然会收到可喜的效果。

四、心静的力量

人生最好的境界是丰富的安静，心静则神悦，神悦则福生。

静下心来，保持定力，一心一意做好当下，无往而不胜。

静能生慧，当人内心沉静时，没有了喧嚣和嘈杂，没有的各种诱惑，没有了负面情绪的影响，专注于自己正在做的当下，用心静的力量推动自己不断地往前走，坚定方向，奋不顾身，不畏任何艰难险阻，勇往直前。

合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行始于足下。行动，就是最好的结果。

做好了当下，就做好了一切。一个个漂亮的当下，积少成多，聚沙成塔，集腋成裘，就没有过不去的险滩，就没有迈不过去的坎坷。

保持自己情绪稳定，内心安定，看似生活平淡、简单，其实是内心强大，放下过去，不惧未来。

对于外界的诱惑、干扰，做到心不受力。不搭理、不较劲、不纠结、不操心，不妄自菲薄、不自我设限。大道至简，简而全能。成功的秘诀就这么简单。与其胡思乱想，不如心无旁骛，一心一意，做好当下。

简单的事情认真做，学会独处，磨练内心，沉下心来，做好当下，成功就会向你招手。

人终要往前走，花总能向阳开。让爱和健康快乐都向你走来！