人生，没有最好，只有刚刚好。因为，所有的好，都不如刚刚好。

1、慢进食

人不吃饭，不行。吃多不行，吃太少，会提前饿。七八分饱，刚刚好。

饿了，狼吞虎咽，风卷残云，暴饮暴食，不好。细嚼慢咽，刚刚好。

生冷、辛辣、肥厚、刺激的食物，对消化不好；温和的食物，刚刚好。

2、无多言

两岁学说话，三十年学闭嘴。多说无益。不说，也不行。

大话、气话、过天话、牢骚话、带情绪的话、不合时宜的话、不分场合的话、不该说的话，

不能说；说了，后患无穷。

心有所畏，言有所戒。少说、慢说、轻声说、认准了说，刚刚好。

3、早睡觉

人不睡觉不行。睡少了，不好；睡多了，对身体不利。

熬夜，对身体损害大。深睡眠时间短，睡眠质量差，对健康不利。

早睡觉，睡好觉，睡得熟，睡得香，深睡眠时间长，睡眠质量高，睡眠时间在8小时左右，刚

刚好。

4、莫比较

人与人之间，无法比较，不能比较。做自己，刚刚好。

人总想别人肯定自己，认可自己，最怕他人贬低自己。其实，他人的话，能不听，就不听。

听一听，要有辨别能力，有用的话，借鉴，没有用的话，随风飘走，不需要放在心上。

每个人都有自己的世界观、价值观，按照自己的本心做事，不必在意他人的看法和评价。不

被别人左右和影响，不比较，坚定地做好自己。

5、轻运动

人是动物。动物可冬眠，人不能冬眠。动物都会动，人也要动起来。

竞技式、对抗式、激烈式、大运动量，过快、过高、过急、过量、过劳，对身体未必好。

一些轻柔、缓慢、韧性、顺和、微量的运动，对身体健康有益。

八段锦、太极拳、体操、瑜伽、游泳等，锻炼起来，可使身体微微出汗，适度发热，对健康

有益，可以说，刚刚好。

7、低欲望

人，没有欲望，是不行的。有欲望，是正常的。但是，人心不足蛇吞象，贪心不足吃月亮。

欲望过高、过重，满足不了，就会心生痛苦，满足了，还会产生新的烦恼。

简简单单才是福，平平淡淡才是真。期望太多，欲念太重，要求太高，必然胡思乱想、产生

内耗。

物质极简，知足常乐，内心精神就会丰盈起来，一身轻松。降低欲望，让欲望刚刚好。

8、情不深

人，都是有感情的。没有感情，就没有人性。没有人性，就是兽性。

用情过重，必伤自己。因为，情深不寿。一个人太重感情，用情太深，会折损寿命。过于执

着和沉迷的感情也不会持续太久。爱得死去活来，到头来，受伤的只是自己。

不要去渡别人，不去想，专注自己的生活，经营好自己的世界，不提醒、不指点、不好为人

师，才是真的刚刚好。

9、笑意盈

人生，上一场体验。人生，就是修行。遇事不能着急，慢慢来，总会有办法解决。不纠结，

失之淡然，得知坦然。

改变，可以改变的；接受一切不可改变的。无处可逃，不如放下，没有净土，不如静心，不能

如意，不如释怀。

要忙起来，忙到没有时间内耗，没有时间忧愁，处处开心，时时快乐。抱定信念：快乐至

上。让笑意写在脸上，快乐生活，一生无忧。

10、享受静

人性最大的弱点，就是喜欢把心思放在别人身上。说三道四，评头品足。没有价值提供，一

切皆是白说。

你越不想要的东西，别人越想给你。

不管他人事，不操他人心，不在他人身上浪费时间、精力，少接触人，这样，远离是非，远离

消耗自己的人和事。

找个清净的地方，寻个安静的角落，面对胡泊，听涛声，看鱼翔，品茶香，读本书，耳根清

净，晒太阳，心无烦扰，养精蓄锐，气沉丹田。

独处，是一个人的情欢。

杨绛先生说过，“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心

的淡定与从容。”

心有多静，福有多深。放缓脚步，留有余地，适可而止，闹中取静，享受孤独，静以修身，

一切，都要刚刚好。