晚上临睡前，十岁的女儿，突然扭扭捏捏的把我叫到她房间，然后开口说道：

“妈妈，我发现自己生病了，内裤上有血！”

听到这句话的时候，既兴奋又紧张。兴奋的是，女儿终于长成大姑娘了；紧张的是，才十岁的女儿，怎么会来例假呢？

但不管怎样，女儿月经初潮是事实。即便内心在紧张，此时此刻也要控制好情绪，帮助女儿缓解她内心的紧张。

先来说说月经初潮来临的时间

说真的，现在女孩月经初潮的时间，确实要比妈妈辈和奶奶辈的时间提前一些。这一点，毋庸置疑。

有专家表示：现在女孩例假来的早，可能跟她们的生活习惯、饮食习惯有很大关系。

确实，现在女孩的生活条件比较好，平时吃的食物也比较多，难免会吃到含有激素的食物，就会对身体内分泌造成一些影响。

怎么说呢，从现在的大环境来看，女孩初潮时间在10岁到13岁之间，都属于正常现象。若是早于这个时间，就要考虑性早熟的问题。

再来说说女孩月经初潮后，该如何应对

1、提前做好心理准备

家有女孩的妈妈，等到她们过了9岁之后，就要适当普及月经的相关知识，让女孩明白这是正常的生理现象。

提前了解的话，女孩也不至于惶恐，更不会产生月经羞耻和紧张的情绪。当女孩心理坦然接受月经初潮这件事，她们才不至于害怕和恐惧。

2、提前做好生理准备

心理接受是一回事，生理接受又是另一回事。在月经初潮正式来临之前，女孩的身体会发生变化，这些都要认真的讲给她们听。

要让女孩了解这些身体变化，像乳房加速生长、身高加速增长。这些，都是进入青春期的典型表现。一旦发现之后，就是时候教女孩使用生理用品，以防万一。

3、饮食调整

月经初潮，就意味着女孩进入青春期，在饮食方面就要适量做一些调整。现阶段，要注意食材均衡搭配，多吃含有蛋白质、矿物质的食物。

到了青春期，最怕的就是女孩为了身材节食，或者暴饮暴食。错误的饮食习惯，会影响女孩的健康，尤其是影响她们的内分泌。

最后说说女孩月经初潮需要的注意事项

1、不要害羞：要让女孩正视月经初潮，千万不要产生害羞心理。若是不能正确看待和处理这个问题，会给女孩的心理造成很大影响。

2、保持清洁：从月经初潮就告诉女孩，经期要保持私处清洁，除了使用健康的卫生用品之外，还要注意穿舒适的衣服。

3、避免过度运动：月经期间，告诉女孩要多休息，千万不可做剧烈的运动。遇到不舒服的时候，可以请假……

写在最后：女孩月经初潮是人生的头等大事，妈妈一定要在这个阶段，给孩子足够的呵护和引导，帮助她们适应这件事。