作为女性生理周期的重要组成部分，月经被女性亲切地称为“好朋友”！

虽说月经来临时，会给女性的生活和工作，造成一定的影响。但也侧面说明，女性的身体很健康，毕竟月经就是身体的“晴雨表”。

很多女性只关注月经造访时的健康，却忽略了月经结束后，身体依然处于相对虚弱的状态，也需要用心呵护才行。

温馨提醒：女性在月经刚结束时，为了安全和健康考虑，这些事情尽量不要做！要不然，最后受罪的还是女性朋友。

第一件事：避免剧烈运动

经期，很多女性会停止运动，觉得运动会影响经量，出现疲惫和不适感。即便是很喜欢运动的女性朋友，也会在经期适量调整运动方式，让自己好好休息和放松。

月经结束后，很多喜欢运动的女性，立马就加入运动中。说真的，此时身体还没有完全恢复，若是运动时间和强度过大，就会导致身体劳累过度。

通常情况下，在月经过后的三天，不要立马进行剧烈运动，最好能适当休息，循序渐进的开展运动，给身体适应和恢复的过程。

第二件事：避免性生活

很多女性知道不能“闯红灯”，月经期不能发生性生活。却不知道，月经刚结束的那几天，也不可以有性生活。

因为此时，女性宫颈口还没完全闭合，若是有性生活的话，细菌会趁机进入身体，增加感染的风险。

因此，经期刚结束后，女性要学会保护自己，拒绝一切可能感染的风险。而且，还需要做好日常的保养。

第三件事：避免吃生冷食物

都知道经期不能吃生冷食物，却不知道月经结束时，也不能吃！因为此时的身体，经不起生冷食物的刺激。

很多女性不听劝，经期后吃生冷食物，出现月经回潮，或者痛经的情况。原本已经结束的月经，有可能会卷土重来。

所以说，经期结束后，也不要急着吃生冷食物，而是以温热、易消化的食物为主。最起码，可以起到滋养的作用，能更好地保护身体。

第四件事：避免熬夜

经期阶段，觉得身体有些疲累，很多女性会早睡，减少熬夜。可月经结束，她们又维持现状，继续开始熬夜。

结果，就会影响身体的正常代谢和恢复，导致皮肤暗沉、黑眼圈等问题。本来身体就比较虚弱，若是再连续熬夜的话，身体会更虚弱。

通常，会建议女性经期后的几天时间里，保持时保持良好的作息习惯。充足的睡眠时间，有助于身体恢复，对心情也有帮助。

想告诉女性朋友的是：月经期间，女性会流失大量的血液和营养物质。因此，月经刚结束时，身体需要补充足够的营养物质。建议女性多吃一些富含蛋白质、铁、钙等营养成分的食物来帮助身体恢复。同时也要注意饮食的均衡和多样化，避免暴饮暴食或过度节食对身体造成不良影响。