立冬之后，只要有阳光的日子，都觉得特别幸福！

大多时候，都会坐在阳光照耀的地方，静静地享受阳光浴。很多人也将晒“阳光浴”的行为，称之为“晒背”。

确实，冬季晒阳光还是有很多好处的，不仅能让全身都暖和起来，而且还有杀菌的作用，会让身体变得更健康。

只不过，这么好的天气，怎能忘了晒被子呢！睡眠质量的好坏，和被子有很大关系，你确定浪费这么好的资源吗？

冬季晒被子，这些好处不请自来

一、杀菌消毒

冬季天气寒冷，阳光中的紫外线，恰好可以有效地杀死被子中的细菌和病毒。晚上躺在晒好的被子上，会觉得格外舒服。

晒被子，还可以使被子变得更加干燥，减少细菌的滋生。同时，也可以去除被子中的异味。对于身体抵抗力比较弱，容易过敏的朋友来说，晒被子特别好。

二、促进睡眠

很多人表示：冬季太冷，总感觉盖着被子也不暖和，特别影响睡眠。

晒被子，可以很好地促进睡眠。接受阳光照耀的被子，从内而外都散发着阳光的味道，特别温暖。

晒的过程，会让被子中的纤维火棉花膨胀，增加被子的保暖性能，让人们在寒冷的冬季感到更加舒适。

三、预防疾病

冬季，是传染病高发的季节，尤其是上呼吸道方面的问题，真的是防不胜防。晒被子，可以预防季节性的传染病。

事实证明：晒被子，可以减少流行感冒的发生。因为紫外线把被子中的细菌、病毒彻底消灭，减少了病源的存在和传播。

四、提高心情

很多朋友表示：刚刚晒完被子的那两天，心情也顺带着变好。把被子盖在身上的那刻，觉得特别满足。

因为阳光照耀后的被子，可以促使身体产生更多维生素D，有减缓压力和提高心情的作用。人在压力大，或者不开心的时候，真的要试试晒被子。

冬季，如何正确晒被子

选择合适的时间：冬季天气较为寒冷，最好选择在晴朗的天气里晒被子。一般来说，上午11点到下午2点是最佳的晒被子时间，因为此时阳光充足，温度适中，有利于被子的晾晒。

注意晾晒时间和频率：晾晒时间不宜过长，一般控制在30分钟到1小时之间即可。同时，晾晒频率也不宜过高，一般每周晾晒一次即可，过多地晾晒会影响被子的保暖性能和使用寿命。

晾晒方式：晾晒时最好将被子放在支架上或者绳子上晾晒，避免直接放在地面上晾晒，这样可以避免地面上的湿气和灰尘对被子的影响。同时，晾晒时要注意避免被子的纤维膨胀过度，会影响寿命。

写在最后：冬日里的阳光弥足珍贵，自己晒太阳浴的同时，也别忘了让被子呼吸呼吸新鲜阳光。不得不说，晒后的被子，真的对健康、对心情，有很好的辅助作用。