一起做一顿健康美食

父辈的过年，是一年才能吃一次猪肉的开荤大餐，也是一年才能穿一次新衣的时装大秀。几十年传承下来的习惯，就是年夜饭少不了大鱼大肉，一定是吃到撑，剩一桌子菜才算圆满。而今，荤素搭配、南北融合，一道新颖菜品端上桌，既能吸引众人的目光，又可以品尝别样的滋味。年夜饭通常都少不了鸡鸭鱼肉，油腻的吃多了，容易积食。一起做一道清爽小甜品，冰糖山楂果球、蒸红枣、蜂蜜柚子茶、苹果元气水等等，清新爽口，消食解腻。

送父母一本《黄帝内经》白话文版

找到专业知识的源头，才是科学养生的第一步。互联网当中，有很多指向中老年受众的“养生保健”类知识分享，但信息来源不明，观点也不一定科学和准确。为父母选一本《黄帝内经》白话文版，《黄帝内经》是中国现存最早、影响最大的一部医学典籍系统学习传承下来的中医知识、养生保健理念和方法，具备一定的专业知识，也可以防止被不良信息迷惑，贴心，也更放心。

一起看纪录片

回家前，可以列一个老少皆宜的纪录片清单，推荐几个健康养生类纪录片，如《本草中国》、《中国中医》、《中国救护》《倪海厦老师的中医课》。还可以涉猎一些自然生态类纪录片如《蓝色星球》《美丽中国》《地球脉动》。父母如果没有足够的时间和体力外出旅游，在家看看旅行类纪录片，也是一个很好的选择，通过镜头探索世界，拓宽眼界，放大格局，就不会老拘泥于家庭琐事、一地鸡毛啦。

KTV一起重温经典

虽然我们长大了，但在KTV常点的还是那几首。也总会几首怀旧的经典曲目是两代人可以同时哼唱的。虽然喜欢的歌手每年都有新作品，但一到了KTV，点唱的曲目一下将我们拉回到20年前，家庭欢歌绝配，high歌C位。过年回家唱KTV，一展歌喉，也要保护好嗓子哦。（清咽润喉，可以提前备一扎清咽金桔饮、和胖大海喉糖，欢唱护嗓两不误。）

帮他们下载一些年轻人常看的APP

在父母有意愿的情况下，可以帮他们下载一些现在年轻人常用的APP，或小游戏。教他们如何获取新潮有趣的信息，帮助他们了解新鲜事物、加入冲浪大军。这样不仅可以丰富长辈们的业余生活，还可以增进代际沟通，创造更多话题，避免一开口就聊赚多少钱、催婚、催生等社死话题。话说，情志养生也是养生中很重要的一部分，相互了解才能更好地进行代际沟通。