▼ 经常有不少这样的腰腿痛患者：
他们平时坐着或者休息时，没有明显的不适症状。
但是一出门就腿疼腿麻，走几百米远就痛得不行。
必须得停下来休息几分钟，腿疼的症状才能得以缓解，然后才可以继续行走。
但是有些患者认为自己年龄大了，出现这种腿脚不便、走不了远路的现象也很正常。
于是一直没有在意，觉得多休息休息就好了。
但随着症状的加重，他们发现自己每次停下来休息的时间越来越长，并且能够行走的距离也越来越短了。
最后到医院检查，才得知这是腰椎管狭窄引起的。
其实，这种现象在医学上被称之为间歇性跛行，它是腰椎管狭窄的典型症状。
而腰椎管狭窄是由于腰间盘突出等各种原因，使得腰椎管空间变得狭窄，压迫到硬脊膜和神经根等。
从而造成行走或者站立时出现腿疼、腿麻等症状。
因为在站立时，椎体和神经根的垂直方向压力负荷增大，会加重狭窄的程度。
再加上行走时，受到腿部肌肉活动的影响，容易促使脊神经节的血管发生充血。
导致相应部位微循环受阻，从而出现缺血性神经根炎，引起腰腿疼痛、下肢麻木等症状。
然后，当患者处于下蹲、坐立或者卧床时，腰椎处于曲张状态。
此时腰椎管腔容积增加，神经压迫得到缓解，所以症状就能够得以缓解甚至消失。
那么，如果发生腰椎管狭窄，又该如何进行治疗呢？
根据临床上的经验，多数腰突引起的椎管狭窄患者通过非手术治疗的方式，就能取得比较好的恢复效果。
下面，就和大家分享一些比较常见的应对措施。
合理用腰在患者发病初期，或者病情比较轻时，就应该避免从事腰部的劳作和运动。
因为频繁弯腰、过度劳累，容易导致病情加重。
注意休息休息时，可以将床头适当抬高，使血液流向下肢，以补充下肢含氧血，从而有利于缓解症状。
如果是病情较轻的患者，还应定时坐起来，变换一下姿势，将双脚踏在地板上。
适当锻炼保持运动和休息的平衡，有助于加快新陈代谢，促进动脉血液循环，以及增强腰椎的稳定性。
患者可以尝试步行锻炼，每天步行20-30分钟。
不过，对于之前很少运动的人来说，刚开始应注意循序渐进，可以适当缩短锻炼的时间，等身体适应后再逐步增加。
及时治疗一旦出现腰椎管狭窄的症状，患者还是要及时到正规的医院就诊，根据自身的发病原因，进行一些针对性的治疗。
可以服用一些抗炎类的药物，或者舒筋活络、活血化瘀的中成药，以及进行正规的理疗、针灸、推拿等等。
需要注意的是，腰椎管狭窄患者应避免进行牵引治疗和重力推拿，以免加重病情。
以上，就是一些关于腰椎管狭窄的改善措施。
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