跑步，现如今已经成为了很多人的首选运动，不仅仅是因为它的门槛低，更多的是通过跑步能够锻炼到一个人的心肺和身体健康。

所以，跑步在任何一个年龄段，都成了大多数人的喜爱。

那么，在跑步圈里，大家平时都是以一个什么样的配速去跑步呢？

昨晚一个刚接触跑步的粉丝问我，说自己平时大概平均的配速都是维持在6分钟一公里，问我这个水平能够达到什么样的级别？因为身边有很多人的朋友根本瞧不上这个配速，觉得这就是很慢的水平。

其实说句实在话，跑圈里的大神真的太多了！但是对于6分配来说，你也别瞧不上，因为人人都是这么过来的。

如果非要说6分钟一公里想够级别的话，只能说算是入门级吧。

毕竟5分以内的配速跑者真的数不胜数。

但是从健身的角度出发，6分配算是大众跑者的正常水平了，算是慢跑者非常舒适的一个范围，也可以说跑起来是一个很享受的状态。

如果你要从竞技的角度来看，6分配就是显得有些“弱”了，迈不进5分以内，想要跑出点好看的成绩那就是天方夜谭了，先不要说那些4分内的跑者站不了台了，就连那些3分内的跑者有时候都够呛。

当然了，这只是竞技比赛的看角，从普通的大众跑步爱好者来看，你能始终保持一个6分的配速，已经是非常棒了。

根据相关的研究，其实一个人在跑步锻炼的时候，最主要的还是要看心率，一般心率控制在“年龄减去180”就差不多是一个很好的状态了。

跑步还是不忘初心的好，一味的追求配速和成绩对于一名爱好者来说是不划算的，一旦出现拉伤都是一种沉重的代价。

健康就好！真的，一点也不骗大家，作为一个跑步8年的小编来说，慢跑对于我们来说是最好的帮助，也是跑步最强的真谛！

所以，不要管什么级别，也不要去在乎自己在跑圈的水平，人外有人，你不是专业出身，就认认真真的保持早睡早起，每天跑个5公里，就相当不错了。

整体上来说，6分的配速是跑圈中大多数跑者的平均速度，也是正常跑者的慢跑标准。

总之一句话，跑得舒服才是最重要的！

如果你真要问级别，那就看你拿谁做对标了。

和基普乔格比，算是慢到家了；

和还没开始跑步的人来说，就是很快了。

因此，奉劝大家跑步真的没啥好比的，跑自己的最重要。

别跑配速看的太重要，身体健康放在首位，你会发现，只要你一直坚持在跑，就一定会脱颖而出！