春天一到,才感受到万物复苏,连菜市场都变得热闹起来,各种时令蔬菜琳琅满目。这时候,要是你还只知道用鸡蛋炒西红柿,那可就亏大啦!今天,我就来跟大家分享三道春日限定美味——茴香菜炒鸡蛋、韭菜炒鸡蛋、荠菜炒鸡蛋,保证让你一尝难忘,营养又美味!春天,鸡蛋和它是绝配,香嫩美味,营养全面,不懂吃可惜了。
材料准备:新鲜茴香菜一小把(大约100克),鸡蛋3个,盐少许,食用油适量。
茴香菜洗净,切成小段,记得要把老根去掉,这样口感更佳。
鸡蛋打入碗中,加一点点盐,用筷子打散,鸡蛋液与茴香菜混合在一起。
热锅凉油,油热后倒入鸡蛋液,待蛋液稍微凝固,用铲子快速翻炒成小块,盛出备用。加少许盐调味即可出锅。
食用价值:茴香菜富含维生素和矿物质,有助于促进消化,增强免疫力,春天吃它,再合适不过了。
材料准备:韭菜一把(约150克),鸡蛋3个,盐、生抽适量,食用油少许。
韭菜洗净,切成段,长度大约3厘米左右。
鸡蛋加盐和一点点生抽打散,这样炒出来的鸡蛋特别鲜美。
热锅冷油,油温七成热时倒入鸡蛋液,快速翻炒至凝固,盛出。
锅中留底油,放入韭菜快速翻炒,炒至韭菜变软。
将炒好的鸡蛋倒回锅中,和韭菜一起翻炒均匀,根据口味调整盐量,即可出锅。
材料准备:新鲜荠菜200克,鸡蛋3个,盐、胡椒粉少许,食用油适量。
荠菜摘洗干净,去掉老叶和根部,焯水后过凉水,挤干水分,切成细末。
鸡蛋加盐和胡椒粉打散,加入切好的荠菜末,搅拌均匀。
热锅冷油,油热后倒入荠菜鸡蛋液,小火慢煎至一面金黄。
翻面继续煎另一面,直到两面都呈金黄色,用铲子切成小块即可。
食用价值:荠菜富含维生素C和多种矿物质,具有清热解毒、利尿消肿的功效,春天吃荠菜,还能预防春季常见的上火症状。