到了春季中后期，雨水偏多，阳光普照，这个时候阳气升发，身体虚弱无力，许多南方人春天容易受到湿气困扰，需要通过食疗调理。春天后，湿气也跟着悄悄爬上了咱们的餐桌，让不少人感觉身体沉甸甸的，好像背了个小包袱。别担心，今天我就来给大家揭秘三款超实用的“祛湿汤”，保证你每周喝上两次，湿气排光光，身体倍儿轻松！春天，多喝这3款“祛湿汤”，每周喝2次，祛湿又排毒，身体更轻松。

材料准备：薏米一小把（大约50克），红豆也是一小把（50克左右），记得提前泡发一夜哦，这样煮起来更容易烂。再准备几片老姜，去腥又暖胃。

泡好的薏米和红豆洗干净，老姜切片。

把所有材料一起丢进锅里，加足够的水，大火烧开后转小火慢炖。

炖个一小时左右，看到薏米和红豆都开花了，汤色也变得红润润的，就大功告成了！

品鉴经验：这碗汤喝起来甜甜的，带着薏米的清香和红豆的绵软，姜片的味道刚刚好，不会太冲。喝下去感觉整个人都暖洋洋的，湿气好像都被赶跑了。

材料准备：冬瓜一块（大约300克），切块备用；薏米一小把（50克），同样提前泡发；排骨两根，斩成小块；再加点葱姜提味。

排骨焯水去血沫，薏米洗净，冬瓜切块，葱姜切好。

把所有材料一起放进锅里，加水没过食材，大火烧开后转小火慢炖。

炖个一个半小时左右，排骨炖得软烂，冬瓜也变得透明，加点盐调味就可以出锅了。

品鉴经验：这碗汤鲜美得不得了，排骨的肉香和冬瓜的清甜完美融合，薏米也吸饱了汤汁，吃起来软糯可口。喝上一口，整个人都精神了。

材料准备：茯苓、山药、莲子、芡实各一小把（每种大约30克），提前泡发；猪肚一个（或者用瘦肉代替），切块；再加点红枣和枸杞提色提味。

猪肚（或瘦肉）焯水去腥，其他材料洗净备用。

把所有材料一起放进锅里，加水大火烧开后转小火慢炖。

炖个两个小时左右，猪肚炖得软糯，其他材料也煮得烂烂的，加点盐调味就可以享用了。

食用价值：四神汤可是健脾祛湿的经典方子，茯苓、山药、莲子、芡实都是健脾的好东西，猪肚（或瘦肉）又能补充蛋白质，春天喝一碗，身体倍儿棒！

怎么样，这三款祛湿汤是不是很简单又实用？春天到了，赶紧动手做起来吧，让湿气无处遁形，身体更轻松！