女人要想老得慢,夏天常吃8种碱性菜,激发雌激素,延缓衰老

鹤怡锦绣 2024-07-23 18:25:02

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

青椒烧排骨

材料:排骨 500克;青椒 2个;生姜 1块(切片);蒜头 3瓣(切片);料酒 2大匙;生抽 2大匙;老抽 1小匙;白糖 1小匙;盐 少许;食用油 适量;水 适量;葱花(装饰用) 适量

做法:

1. 准备工作:排骨洗净,切成段备用。青椒去籽,切成块状。生姜切成片,蒜头切成薄片备用。

2. 煸炒排骨:锅中加入适量的食用油,烧热后放入排骨煸炒至金黄色。

3. 加入调料:加入生姜片和蒜片,翻炒出香味后加入料酒、生抽、老抽和白糖,继续炒匀。

4. 烧煮排骨:加入适量的水,水量要盖过排骨,大火煮沸后转小火炖煮40分钟至排骨熟透且汤汁浓稠。

5. 加入青椒:加入切好的青椒块,继续翻炒片刻,让青椒煮熟但仍保持一定的脆嫩口感。

6. 调味:根据个人口味适量加盐调味,翻炒均匀,确保青椒和排骨均匀裹上调味汁。

7. 出锅:最后撒上少许葱花点缀,即可出锅上桌。

素炒平菇

原料:平菇750克 黄瓜1根 葱、姜、蒜末各1茶匙(5克×3=15克)干红辣椒6根 盐1茶匙5克(用于浸泡平菇)盐1/2茶匙3克(用于炒菜)糖1茶匙(5克)酱油1汤匙(15ml)香油1/2茶匙(3ml)

做法:

1、将平菇择开,放入淡盐水中浸泡20分钟后,逐片洗净。

2、锅中倒入清水,大火加热至沸腾后,放入平菇片,煮到锅中冒出白末,继续煮2分钟后,捞出用冷水冲净,沥干。

3、黄瓜刷净,切成菱形片(见图)。用手将蘑菇撕成条,略挤去水分。葱、姜、蒜切末备用。干红辣椒用纸巾擦干净,不要水洗。

4、炒锅中倒入油,大火加热至5成热时,倒入葱姜蒜末和干红辣椒,煸出香味后,倒入平菇条炒1分钟后,调入酱油,盐和糖翻炒2分钟,倒入黄瓜片,继续炒20秒钟即可,出锅前淋入少许香油。

丝瓜鸡蛋汤

准备食材:丝瓜,鸡蛋,葱花。

做法步骤:

1、丝瓜削掉外皮,清洗干净切成滚刀块。鸡蛋打入碗中,搅散备用。

2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散盛出备用。

3、锅中底油,放入葱花炒香,再放入丝瓜翻炒几下,然后加入适量开水煮开。

4、丝瓜煮熟后,放入鸡蛋煮三分钟。煮好后加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

西兰花炒虾仁

准备食材: 大虾、西兰花、蒜末、黑胡椒碎。

做法步骤:

1、大虾去除虾线和虾壳,然后加入料酒、黑胡椒碎和食盐一起抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、西兰花切小朵清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯熟,再捞出沥干水分备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入虾仁煸炒,煸炒至变色后,再加入蒜末炒香,然后加入西兰花一起翻炒均匀。

4、最后加入适量的食盐、黑胡椒碎和生抽调味提鲜,接着继续大火翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

小海鲜拼盘

首先准备材料:

大虾、花甲、蛏子、金针菇、蒜蓉、小辣椒、葱花、油、盐、酱油

接下来的步骤是:

1、花甲和蛏子买回来拿水养让它们吐沙,可以在水里加点盐,这样吐沙快一点,吐好沙之后洗干净它们的外壳

2、然后处理虾,把虾洗干净开背去虾线

3、金针菇去头洗干净铺在盘子上

4、把处理好的虾、花甲和蛏子整齐码在金针菇上

5、煎一个蒜蓉酱料,首先热锅烧油,放进蒜蓉小火去煎,等蒜蓉慢慢由黄变白就下入小辣椒和葱花,加一勺盐翻炒一下加入一点酱油,搅拌均匀。

6、把煎好的蒜蓉酱料浇在食材上,水烧开之后上锅蒸15分钟就好啦,满满一大盘看着就很有食欲呀

番茄炒鸡蛋

食材:番茄、鸡蛋、糖、蚝油、葱花

做法:

1、番茄洗净,切小块备用,把鸡蛋打散在碗里搅拌均匀放入少许盐

2、油热倒入鸡蛋液,煎至金黄色后盛出备用,热油倒入番茄大火翻炒转小火翻炒出汁

3、倒入煎好的鸡蛋,加入2勺糖,一勺蚝油,翻炒均匀使其鸡蛋裹满汤汁,加入葱花,出锅装盘,这样做出来的汤汁非常浓郁可口,好吃的番茄炒蛋就完成啦!

玉米冬瓜汤

食材:冬瓜 500克、玉米 1根、葱 1根, 食用油 少许、盐 少许、鸡精 少许

制作步骤:

1. 冬瓜去皮切片,玉米切块,葱切花。

2. 少油热锅,爆香葱花。倒入冬瓜片翻炒片刻。

3. 倒入清水,煮开后加入玉米块,煮10分钟。加入盐、鸡精调味。 撒上葱花即可出锅。

奶香玉米烙

材料:鲜玉米 2根;鸡蛋 1个;小麦面粉 50克;牛奶 50毫升;盐 适量;白胡椒粉 适量;食用油 适量

步骤:

1. 准备玉米:将鲜玉米去皮,切下玉米粒备用。

2. 制作面糊:将鸡蛋打入碗中,加入小麦面粉、牛奶,适量盐和白胡椒粉,搅拌均匀成为面糊。

3. 混合玉米粒:将切下的玉米粒加入到面糊中,搅拌均匀,使玉米粒均匀分布于面糊中。

4. 烹煎:平底锅中加入适量食用油,烧热后将玉米面糊倒入锅中,摊成圆形薄饼状,用小火煎至底部金黄色。

5. 翻面:用铲子将烙饼翻面,继续煎至另一面金黄色,直至熟透。

6. 上桌:煎好的奶香玉米烙放入盘中,可以切块或整块上桌,即可享用。

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