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春天是一个雨水相对较多的季节，空气湿度高的话，很容易增加人体内的湿气。

从而可能引发疲劳困乏、食欲下降、四肢沉重、皮肤瘙痒等问题。

所以，很多人都会选择喝一些薏米水、祛湿茶包等“养生水”，来去除体内多余的湿气。

然而，如果祛湿水没喝对的话，可能会让体内的湿气越来越重。

接下来，就细数几个大家比较常犯的祛湿错误，赶紧看下您有没有中招！

薏米没选对

薏米具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效，是人们常用的祛湿佳品。

不过薏米也有生薏米和炒薏米之分。

其中，生薏米偏寒凉，直接泡水或者煮粥容易伤脾。

而脾能运化水湿，如果脾功能失调，就很容易造成水湿内停，使得体内的湿气愈发严重。

因此，想要用薏米泡水祛湿的话，应该选择炒薏米。

可以直接到中药店购买，也可以自行在家炒。

给祛湿茶包加糖

还有很多人为了祛湿，会选择一些调配好的茶包来泡水喝，比如红枣赤小豆茶、红豆薏仁茶等。

但这些茶的口感往往会有点苦涩，有的人会放一些冰糖到里面，来提升口感。

而如果摄入过多甜食，容易阻碍脾胃的运化，引起水湿内滞、聚湿生痰等。

因此，饮用这些祛湿茶包，最好不要自行加料。

经常喝凉茶

多数凉茶性寒，经常喝的话，很容易导致脾胃虚寒，加重体内湿气。

如果喝完凉茶后，出现食欲下降、腹泻等情况时，往往说明脾胃受损，应该立即停止饮用。

喝冷饮

天气逐渐回暖，很多人会将饮用水或者养生茶放进冰箱里冷藏之后再喝。

但这样很可能会损伤脾胃，不仅容易加重湿气，还可能会造成腹痛、腹泻等。

另外，想要减轻体内的湿气，以下3种食物也要尽量少吃。

1、甘甜的食物

对于含糖量高、含淀粉多的食物，对于有湿气的人要尽量少吃。

除了甜点之外，像芒果、菠萝、榴莲等热带水果，含糖量都比较高，建议大家适量进食。

2、生冷的食物

比如冷饮、冰啤酒，以及凉拌、生蔬菜等，都容易对脾胃功能造成影响。

3、辛辣油腻的食物

过量摄取辛辣油腻的食物，容易产生内热，以及增加湿气，而身体在湿邪和热邪的影响下，容易引发各种不适。

所以说，春天想要祛湿，还需掌握正确的方法，以免适得其反。

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