【练习效益】这一动作对练习者的下肢柔韧性及力量提出了较高的要求。持之以恒地练习此动作，能够显著提升下肢的力量水平，并增强髋关节的灵活性。
【实战应用】在实战中，若我以摆腿向外扫击对手的面部，而对手迅速下潜以躲避我的攻击，此时我可迅速调整战术，一手自下而上进行挑挡以化解对方的反击，同时另一手则瞅准时机，乘虚而入，对对手发动攻击。
摆莲跌叉-杨丽太极拳知识大全
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【练习效益】这一动作对练习者的下肢柔韧性及力量提出了较高的要求。持之以恒地练习此动作，能够显著提升下肢的力量水平，并增强髋关节的灵活性。
【实战应用】在实战中，若我以摆腿向外扫击对手的面部，而对手迅速下潜以躲避我的攻击，此时我可迅速调整战术，一手自下而上进行挑挡以化解对方的反击，同时另一手则瞅准时机，乘虚而入，对对手发动攻击。