【益处】伏虎势着重于锻炼腰部、脊柱以及腿部各部位间的协调发力，不仅能够有效增强脊柱的力量，还能促进腿部力量的进一步提升。

【实战技巧】在伏虎势的运用中，拳的贯打是主要的攻击手段。当双手被对方抓住或面临对方的拳击时，我迅速向一侧出步并闪避，同时转动腰部以捋化对方的攻击力量，使其失去平衡而跌出，或趁机反击其头部。若对方以右手紧抓我的右手腕，我则迅速向右侧上步，右臂顺势下沉并向外、向上绕圈，同时左臂屈肘横击其胸部或肋部。若对方以左手向我胸部发起攻击，我立即以左手黏住其手腕，右手则迅速抓住其肘关节，向左后下方捋带，同时左脚向左侧迈出一步以稳固身形，右手则借助对方前扑的势头，握拳横击其头部，实现有效的反击。"