【益处】此动作着重锻炼肩、肘、腕、胯、腰等关键部位的协调性与整体劲力的发挥，对于提升习练者的关节灵活性与太极拳的实战应用能力具有显著效果。

【攻防技巧】肘底看捶的基本攻防策略在于，上手用于防守对方的攻击，而下拳则巧妙地藏于肘下，等待时机给予对手致命一击，主要攻击其胸肋部位。若对手试图以双手控制并推出我方双臂，我方则可顺势上步，双手按住对手，随即右转身向下沉劲，利用双臂的顺缠与逆缠劲力，右臂由上向下收回，左臂则由下向前上方运行，形成捌、採的绞错劲，趁机以右手击打对方胸部。另外，若对手以右掌攻击我方左肋，我方则可向左转体，以左手向左下方採住其手腕，同时用右掌向右横击对方颈部。若对手迅速闪躲，我方则可立即出左掌，直击其面部或胸部。