披身捶-杨丽太极拳知识大全

披身捶，作为陈式太极拳中独一无二的招式，历史上亦被形象地称为“神仙大脱衣”。其名寓意明确，披身捶专为应对从身后搂抱自己的对手设计，通过击打前方的同时反击后方，实现攻防一体。

【益处】此动作的核心在于通过腰部作为旋转轴心，带动两臂与双腿进行复杂的缠丝与拧转动作，从而锻炼并增强腰部、臂部及腿部的合力。此外，这一招式还有助于培养和壮大丹田之气。

【攻防运用】假设对手从背后用双手紧紧抱住我，意图将我摔倒，此时我应迅速反应，两手由顺缠转为逆缠，紧紧扣住对手的虎口，破坏其环抱动作。紧接着，我顺势将对手的双手向上推起，同时迈出右腿绊住其腿部，并以逆缠的方式控制其右腿。最后，借助腰部、胯部、腿部及脚部的综合力量，通过里合外弹的动作，将对手有力地摔出。