根据澎湃新闻报道，有一股实力强劲的冷空气正在影响我国，今明两天（11月17日至18日），降温区域最南可抵达华南，东北、华北、黄淮、江南等地气温将持续下降，中东部气温将大面积创下半年来新低！

（图片截自澎湃新闻）

看到这个消息，不少家里有小朋友的家长都不禁担心了起来，冬季气温低本身就容易生病，再加上冷空气来袭，感冒生病的几率就大大提高，所以家长门可别掉以轻心，要多注意小朋友的健康。

如何防范小朋友感冒生病。以下是一些实用的建议。刷到的朋友，喜欢的可以点个小爱心+收藏一下。

一、保暖措施

1、“洋葱式”穿衣法：

内层选择柔软、透气且排汗功能良好的纯棉衣物。中层衣物注重保暖，可以选择毛衣、绒线衣等。最外层选择防水防风的衣物，以应付天气变化。根据场合与温度，一层层加上或脱下，避免孩子因穿脱不便而着凉。

2、注意手脚保暖：

手脚是散热的主要部位，要确保孩子的手脚温暖。可以为孩子准备保暖的手套和袜子，但避免过紧，以免影响血液循环。

3、避免过度保暖：

不要给孩子穿得过多过厚，以免因活动出汗而着凉。学会判断孩子的冷热，可以通过摸孩子的颈背部来判断是否需要增减衣服。

二、饮食与营养

1、均衡膳食：

确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。适量摄入含锌丰富的食物，如牡蛎、口蘑、花生等，有助于提高免疫力。

2、多喝水：

鼓励孩子多喝水，保持体内水分充足。可以适量饮用温热的饮品，如姜茶、蜂蜜水等，有助于驱寒保暖。

3、避免生冷食物：

作为小朋友，肠胃功能本身就不是太好。冬季早晚温差大，容易腹部受凉，加上冬天常吃辛辣、油腻的食物来提供能量，肚子就容易负担重，所以平时饮食上要着重留意，少吃生冷、油腻的食物。有条件的可以适量补充一下益生菌，调理小朋友肠胃的话乐赛益生菌是个不错的选择，我身边很多妈妈都是选这个品牌。

三、卫生与习惯

1、勤洗手：

教育孩子养成勤洗手的习惯，特别是在饭前便后、外出归来时。使用肥皂和流动水洗手，至少持续20秒。

2、戴口罩：

在流感高发季节或前往人群密集场所时，建议孩子佩戴口罩。家长感冒时也要戴口罩，并尽量与孩子保持一定距离。

3、定期消毒：

定期对孩子的玩具、用具进行消毒，可以选择在太阳下暴晒或使用开水煮10分钟来消毒。