不知道各位想变苗条的朋友，有没有经历过一种纠结，就是一边想瘦，另一边又管不住嘴。你知道吗！生活中很多你以为吃了会胖的东西，其实它热量很低，有些平时吃还能掉秤！

今天就来给你们细细道来，那些我们以为的“垃圾食物”，其实巨掉秤！

1、腌黄瓜

听起来平平无奇，甚至有些“清淡过头”，但你知道吗？腌黄瓜简直是低卡又解腻的小玩意儿！每当我嘴馋想吃点什么咸香的东西时，几片腌黄瓜就能很好替代那些高热量的薯片。清脆爽口，还能帮助日常消化，减磅的朋友们腌黄瓜可冲！

2、烤鸡胸肉

减磅的朋友每天的规律饮食里肯定少不了鸡胸肉，吃多了水煮鸡胸肉，觉得寡淡的可以试试烤鸡胸肉。无皮、无油、简单调味后烤制的鸡胸肉，外焦里嫩，搭配一点自制低脂酱料，简直是美味与健康并存。告别外卖炸鸡，能满足大口吃肉的同时，也能嘎嘎掉秤。

3、果汁小甜水

这里的果汁小甜水可指的不是其他含糖的汽水饮料哦，而是自己居家鲜榨的果蔬汁或者一些不含糖脂的健康饮料，前几期我也给大家分享几款居家就可以做的健康饮品，感兴趣可以去看看。一般我在选择饮料的时候，都会看配料表中是否含糖，以及它所添加的糖是不是代糖或植物糖，像我买的乐赛蔓越莓益生菌就是不含糖脂的，这种不含糖脂的饮料相对来说喝起来好喝还没负担。

1、冻酸奶

如果咱们减脂的时候嘴馋想来点甜品雪糕怎么办？毕竟管住嘴真的很难，像我平时夏天嘴馋的时候我就会用冻酸奶作为替代，满足一下自己的嘴瘾。选择无糖或低糖的酸奶，冷冻后就是一个低热量的甜品啦。而且酸奶里有部分益生菌，加上我自己也有补充乐赛益生菌的习惯，两个加起来就是一个肠胃“大顺畅”，又好吃有解馋，真的敲推荐！