经外气血当中的腰痛点具有舒筋止痛、活血化瘀的作用，可以有效的缓解急性的腰扭伤腰痛。这个穴位就在第二、三掌骨以及四、五掌骨之间，腕横纹和掌指关节中点处。一个手是两个穴位，左右一共是四个穴位。

在快速取穴的时候可以找到两个掌骨结合前方凹陷处便是腰痛点，按压是有比较明显的酸胀感。当出现了急性的腰扭伤、活动不便、疼痛剧烈的时候可以进行腰痛点的点按和刺激。找到这个穴位之后可以用另外一手指尖进行按压，同时旋转腰部，一边旋转一边进行按压刺激。在按压的时候力度尽量可以稍微大一些，以产生局部明显的酸胀感或者是疼痛感效果是最好的。

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