开始站桩受不少罪，走了弯路。

苏东坡评价站桩时讲：“其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其力百倍。”

站桩对身体好处多多，但很多人却练错方向，导致出现很多问题。

相信大多数自学站桩的小伙伴都有这样的感受，为了帮助大家避免走太多弯路，今天分享5点，可以帮助大家少走至少5年弯路。

大多数小伙伴上了正气站桩的课程后，都感觉豁然开朗，感觉少走了很多年的弯路，因此，才有这篇文章的标题。

怎么个少走弯路法呢？

比如说，一般人自学站桩都是站好就弯膝盖，但实际这样练，是引起膝盖受伤的源头。

如果你自学站桩做到以下3点，可以帮助你至少少走5年弯路。

1、抄袭是学习最好的捷径

自学站桩容易出现各种问题，比如说：膝盖疼、腰痛、胸闷气短、头痛、上身热下半冷等各种非正常反应。

学习站桩最好的捷径是抄袭一位有经验的老师的方法，听话照做，自然可以练好。这是老师能带给别人的作用。

2、动静结合练习才是符合自然规律

站桩不能傻练，更不能单练站桩，容易把自己关节练僵了。

在正气站桩的教学体系里，是通过动功筋骨诀+静功站桩去练习的，这样可以达到阴阳平衡。

先松筋骨，再练站桩，就可以很轻松练出效果，不需要去像别人一样熬时间练站桩，练得很辛苦，很容易把自己的信心都磨灭了。

养生应该是快乐的，正向的，如果感觉练得痛苦的都是不对的。

3、掌握站桩核心才是最关键的

人是由身体和精神组成的，所以养生就得从这两方面入手，不能光练身体。

如何入手？很简单！

身体上做到“骨正筋柔”；

精神上做到“精神内守”。

这是站桩的核心，如果体会不了，建议报名正气站桩的线上课程，在上海的，也可以预约一对一体验下。

过去十年，我通过内功站桩，

帮助了很多人调理了身体问题，

具体问题我就不说了，平台限制。

这些都不重要，

重要的是我有一套成熟的教学体系，

叫做五行疗愈体系。

我把这套体系前三部分（站桩，筋骨诀，呼吸）录制成了一门视频课程，

后两部分（声波、能量激活）线上没办法学，需要线下面授。

给，我，发，条，消，息-➏➏➏，免，费，领，取，《内功站桩教学视频》