中老年人尤其是40岁以上的人容易出现腰酸背痛，睡觉的时候容易腿抽筋、头晕眼花、睡眠出汗、失眠多梦等症状，这些往往是肝血阴虚的表现。由于气血两亏、脾胃失调而导致的肝血虚，还容易引起肝阴虚。

面对肝血阴虚而导致的诸多症状，一般可以选择对应的穴位来进行按摩调理。在此介绍3个穴位。

·按摩三阴交穴能够起到保养肝脏的作用。

·按摩阳陵泉能够改善肝胆以及腿抽筋的症状。

·对于脾气暴躁、火气大的时候可以按摩太冲穴，能够舒缓情绪。

这几个穴位在之前视频当中也有所介绍。

最后推荐一个食疗方，可以找生地15克、白芍10克，用水煎服，然后再配上杞菊地黄丸服用。每天配合按摩三阴交、阳陵泉、承山、太冲等穴，可以有效的改善肝血阴虚的症状。

·三阴交穴是肝脾肾三条阴经交会的穴位，就在内踝尖上3寸的位置。

·太冲穴是肝经的元穴，具有良好的疏肝解郁、调肝理气的作用。

·阳陵泉是特定穴八会穴当中的筋会，也就是全身筋的总会之处，所以可以有效的调理与筋相关的一些病症。而且此穴对于胆经上的疾病也有一定的效果。

每天坚持按揉以上几个穴位，对于调养肝脏效果非常不错。

·对于肝阴虚的人来说，平时要多吃一些酸味的食物，因为酸甘能够化阴，可以补充阴液。最好少吃辛辣食物，因为是容易耗伤津液。

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