“孩子总是做事没有持久性，难以坚持到最后。”
“老师反馈孩子在课堂上注意力分散，容易走神。”
“家里的宝贝沉迷于手机和游戏，如果不加以引导就不愿意学习。”
......
许多父母都曾有过这样的牢骚，孩子的“专注力”似乎不足，我们应该如何应对呢？
通常情况下，父母会把孩子“专注力不足”的问题完全归咎于孩子本人。
觉得是因为孩子不够用心，没有将精力投入到学习中，所以才显得心不在焉。然而，实际上导致孩子专注力低下的诸多原因中，很多时候是家长的疏忽造成的。
我们总结了五个常见的原因，家长们可以参考一下。
相信在消除这些不利因素后，提升孩子的专注力就会变得相对容易。
1.从小培养孩子的“多任务处理”能力
听到这个说法，许多父母可能会感到困惑：“我正想方设法提高孩子的专注力，怎么会想到让他同时处理多项任务呢？”
首先，让我们明确什么是专注力。专注力是指在特定时间内，全心全意地专注于完成一项任务。专注的对象应当是单一的，而不是多个任务同时进行。
然而，在孩子的早期教育阶段，许多父母为了培养孩子多方面的能力和更有效地利用时间，常常让孩子同时进行多项活动。一个典型的例子是，让学龄前的孩子在玩玩具的同时，旁边持续播放音乐或英语，美其名曰“磨耳朵”。
在这里，我们暂且不论“磨耳朵”的方法是否有效。仅仅让孩子在玩耍时同时听音乐或英语，这种方式可能会导致孩子养成注意力分散的习惯。
久而久之，孩子会变得容易受到外界干扰。例如，在做作业时，一旦房间外有任何动静，孩子就会立刻分心去查看。
2.以关怀之名引发的干扰有些父母，出于对孩子学习的关心，喜欢在孩子做作业时坐在旁边陪伴。
然而，这种做法往往无意中成为了对孩子学习的干扰。当孩子正在解决一道数学题时，家长可能会忍不住指出错误：“这道题你做错了，这么简单的题目都不会，再认真检查一遍！”
这种紧张的氛围可能导致孩子在接下来的题目中继续出错。孩子不断地被家长的插话打断，思维受到影响，同时也承受着犯错可能带来的批评压力。在这种情况下，他们怎能全身心地投入到学习中呢？
因此，建议家长们给予孩子独立的学习空间，让他们能够按照自己的节奏进入无干扰的学习状态。检查和纠正错误的工作可以在作业全部完成之后进行。
此外，避免频繁进入孩子的房间送水果或零食。边吃边学的方式同样会降低学习效率。
3.家中缺乏学习氛围的影响
一个井然有序且舒适的学习环境有助于孩子更好地集中注意力。这一点相信大家都有深切的体会。
例如，在当前的远程工作和在线学习情况下，我们常常感觉在家办公的效率不如在办公室高，孩子的学习成效也往往不如在学校里好。这主要是因为家庭环境过于休闲，缺少了职场或学校那样的工作和学习氛围。
为了创造一个有利于学习的环境，家长们可以为孩子的学习区域设计得简约而清新。书桌上应仅放置学习相关的物品，避免摆放过多与居家生活或娱乐相关的装饰品，这样孩子在学习时就不会被无关的事物所分散注意力。
4.父母自身专注力的示范作用教育家苏霍姆林斯基曾经指出：“要教育好孩子，首先要教育自己，并通过自我反思来进行检验。当父母自身行为得体时，孩子的行为自然也会得当。”
孩子与父母共同生活，通过观察和模仿，会不知不觉中吸收父母的各种习惯，专注力也不例外。
想象一下这样的场景：父母与孩子一起看电视时，目光在屏幕和手机之间频繁切换；用餐时，一听到手机提示音就立刻查看。如果父母自身都无法做到专注，又怎能期望孩子在学习时不分散注意力，吃饭时不玩玩具，阅读时不走神呢？
因此，我们建议在培养孩子专注力的同时，父母也应先从自身做起。当孩子看到父母在进行各项活动时全神贯注、不被干扰，他们也会自然而然地学会尊重父母的专注时刻，并安心地投入到自己的事务中去。
5.忽视孩子的心流体验的重要性
心流体验这一概念可能对许多人来说并不熟悉，它是由心理学家齐克森·米哈里提出的，指的是个人将全部精神能量集中于某一活动时所产生的感受。在这种状态下，个体会体验到高度的兴奋和充实感。
通俗地讲，心流体验就是当人们全身心投入某项活动时，达到了一种忘我的境界，甚至感觉不到时间的流逝。事后回想起来，会觉得那段时光非常愉悦。
这种体验能够带来心理上的满足，使人越投入越有动力，也越感到快乐。因此，如果孩子在学习或活动中能够体验到心流，他们会因为这种持续的满足感而保持长时间的专注。
然而，很多时候家长只关注孩子是否能够专注地参与某项活动，却忽略了他们在这个过程中是否真正享受到了心流体验。缺乏心流体验的专注往往是短暂的。
要培养能够促进持续专注的心流体验，就需要给孩子设定略高于他们当前能力的挑战。如果任务太难，孩子无论如何努力都难以取得进展，很快就会选择放弃；如果任务太简单，孩子的注意力就容易分散。
只有那些略具挑战性的任务，才能不断激发孩子的潜能，让他们体验到心流，感受到从事某项活动的乐趣和成就感。这样一来，孩子的专注力也会随之提高。
以下是关键要点总结：
1） 避免让孩子同时处理多项任务
2） 在孩子全神贯注时不要干扰他们
3） 创造一个有利于学习的环境氛围
4） 家长要以自身行为作为榜样
5） 关注并促进孩子的心流体验
虽然这些措施看似简单，但如果长期坚持错误的方式，将对孩子专注力的发展产生不利影响。
因此，家长们需要时刻保持警觉，及时调整自己的行为，以免无意中破坏了孩子的专注力培养。
